早餐粽子吃多了睡覺會(huì)發(fā)胖嗎
大家都知道晚上吃完飯以后不運(yùn)動(dòng)就睡覺，一定就會(huì)長(zhǎng)很多肉肉的，所以晚飯后我們都會(huì)散散步什么的，白領(lǐng)也生活豐富，休息的晚，早上自然不愿意起床，但是因?yàn)橐习?，再不愿意也還是要起來(lái)的，所以很多上班族就會(huì)早上吃完飯以后在休息一下，不知不覺就又睡了一個(gè)小覺，但是你知道吃完早飯睡覺會(huì)胖嗎？
有句俗語(yǔ)早上要吃好，中午要吃飽，夜里要吃少。馬無(wú)夜草不肥。事實(shí)說(shuō)明白天睡一小時(shí)不會(huì)胖，夜里少吃為妙。
吃了就睡呢，一般就是體內(nèi)的能不消耗，胃腸道蠕動(dòng)變慢，一些殘留物不能及時(shí)排出體內(nèi)，造成滯留，脂肪不能有效的消耗導(dǎo)致的。
要想不犯困，最好多吃點(diǎn)素的食物。由蛋白質(zhì)和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對(duì)大腦保持敏銳的思維、記憶以及清醒程度起決定性作用；而綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿卜、菠菜等，可確保腦細(xì)胞獲得充足的氧氣，讓人整個(gè)上午精神抖擻。在主食方面，最好選擇綠豆飯或全麥面包。此外，土豆中淀粉含量較高，午飯最好別吃，晚上吃有助于睡眠。在就餐的順序上，如果想飯后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太飽，下午時(shí)間再吃幾塊全麥餅干或巧克力補(bǔ)充能量。另外，工作間隙吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，也可以消除神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，使人精力充沛。而香蕉、葵花子則有抑制大腦思維的作用，容易引起困倦，最好別吃。
看來(lái)雖然說(shuō)早飯是一天的開始，但是吃完飯就睡覺還是會(huì)胖的，再說(shuō)這個(gè)吃完飯就睡也不是一個(gè)好的生活習(xí)慣呢，盡量吃完飯以后活動(dòng)活動(dòng)，還有就是注意晚上不要休息的太晚，休息的不晚，自然白天就不困了呀，堅(jiān)持堅(jiān)持，不好的生活習(xí)慣就會(huì)改變過(guò)來(lái)的，為了有個(gè)好身材而努力吧。
