對(duì)于很多愛美的女性來說一旦身體出現(xiàn)肥胖總是在尋求不同的減肥方法，然而有很多女性長期的服用一些減肥藥物，這樣特別容易使身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)這樣的癥狀，一旦停止藥物特別容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，這對(duì)女性的身體健康也是特別不利的，如果我們通過日常的飲食來進(jìn)行調(diào)整就能得到很好的效果，其中如果能夠掌握好方法和方式也能夠起到減肥的效果，并且相對(duì)藥物來說是最安全的，下面一起了解一下怎樣喝水最減肥呢。

一、早上起床后喝水

每天早上起床后喝一杯水，可以刺激腸胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助通便。也能補(bǔ)充身體一夜代謝所消耗的水分，加快新陳代謝。如果有便秘困擾的人，早上起來可以喝一杯涼水或者一杯蜂蜜水，涼水對(duì)腸胃的刺激效果更明顯，而蜂蜜水能潤腸，都是對(duì)排便有幫助的。

二、午餐前喝水

每天在9點(diǎn)半到11點(diǎn)半之間應(yīng)該喝兩至三杯水，第一能補(bǔ)充高強(qiáng)度工作消耗的水分，及時(shí)補(bǔ)充水分讓新陳代謝恢復(fù)正常。另外能喝水能讓頭腦保持清醒應(yīng)付高強(qiáng)度工作。最重要的在這段時(shí)間喝水能增加飽腹感，能降低午餐的食欲，使你不用因過度饑餓而控制不住食欲。

三、下午茶

下午茶時(shí)間喝水能清醒頭腦。一般人在下午的時(shí)候頭腦的活性會(huì)降低，會(huì)有昏昏沉沉的感覺，下午茶時(shí)間喝一杯水或者茶，都能起到提神醒腦的作用，還有利于排出尿液。這時(shí)可以喝檸檬茶、玫瑰花茶，能補(bǔ)充水分的同時(shí)又能補(bǔ)充維生素，對(duì)減肥有很好的幫助。

四、晚餐前喝水

同樣在晚餐前喝水能增加飽腹，降低食欲，還有利于溶解晚餐攝入的鹽分，使身體不至于因攝入過度鹽分而缺水。缺水會(huì)影響大腦的正常工作。

五、睡前喝一杯

過了晚餐之后就不應(yīng)多喝水，為了避免晚上新陳代謝較慢，消耗的水分也較少，如果晚上多喝水容易造成水腫，還會(huì)讓夜里廁所跑不斷。但是，在睡覺前應(yīng)喝一小杯水，有利于降低血液的黏稠，讓在夜間血液循環(huán)能很好的進(jìn)行，也有利于排毒。

上面就是對(duì)怎樣喝水最減肥呢的介紹，通過了解之后希望對(duì)許多尋求減肥方法的人能夠帶來一定的幫助，我們?nèi)粘?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中有很多人總是渴了才想到喝水，這樣的做法不但不正確而且更容易導(dǎo)致身體缺少水分，想要減肥的朋友可以按照上面的方法進(jìn)行喝水試一試，這樣他不會(huì)對(duì)身體造成傷害。