?蜂蜜減肥法的危害都有哪些
很多愛(ài)美的女生都會(huì)覺(jué)得自己很胖，還需要減一點(diǎn)肉，就想盡各種辦法減肥，比如節(jié)食，運(yùn)動(dòng)，吃減肥藥，吃各種減肥餐等等來(lái)達(dá)到減肥的目的，但是你們知道嗎，很多減肥的方法是有害的，下面我就來(lái)說(shuō)一下蜂蜜減肥法的危害。雖然蜂蜜是個(gè)好東西，但是不適當(dāng)?shù)氖秤脮?huì)造成危害。
1、提供能量不足：據(jù)數(shù)字統(tǒng)計(jì)每100g蜂蜜能提供1334KJ的熱量，即使是200g蜂蜜所產(chǎn)生的熱量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿(mǎn)足人的正常能量需要（正常人每天所需能量至少是4187KJ），這樣就容易使人由于缺乏能量導(dǎo)致生理功能紊亂、代謝降低，從而帶來(lái)相應(yīng)的一些疾病。如：沒(méi)有精神，血糖過(guò)低引起休克等。
2、營(yíng)養(yǎng)攝入不足：蜂蜜的80%的成分是碳水化合物也即糖分，蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)微乎其微，根本不足以滿(mǎn)足我們身體的營(yíng)養(yǎng)需要，長(zhǎng)期則會(huì)導(dǎo)致身體缺乏營(yíng)養(yǎng)
3、導(dǎo)致便秘：針對(duì)蜂蜜減肥可引起便秘，很多人不能理解，蜂蜜不是可以促進(jìn)排泄的嗎？蜂蜜有潤(rùn)腸的作用，正常的飲食條件下喝些蜂蜜確實(shí)可以促進(jìn)排泄，但是我們都知道人體每天所排泄的糞便是我們吃的食物代謝殘?jiān)?，如果吃的東西很少則會(huì)使糞便量少而影響排出，長(zhǎng)此以往便秘就會(huì)產(chǎn)生。
4、恢復(fù)飲食后的反彈：蜂蜜減肥法由于每天攝入的總能量少而使體重減輕，但是減的是肌肉而不是脂肪，肌肉是身體內(nèi)消耗能量最高的部分，所以人體先分解的是肌肉而不是脂肪，而且如果你恢復(fù)正常進(jìn)食后體重還會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)，也即所謂的反彈。
所以想減肥的美眉們要選擇好的方法進(jìn)行減肥，不然不但會(huì)導(dǎo)致減肥不成功，還會(huì)對(duì)身體造成危害，所以不要盲目的減肥，要想減肥就要合理的控制飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不懈才是最好的減肥秘方。
