在減肥的時(shí)候，香蕉是一種非常重要的食物，因?yàn)橄憬兜臒崃刻貏e的低，并且具有極好的潤(rùn)腸作用，可以幫助我們排出身體多余的熱量以及脂肪，尤其是對(duì)于腸道不適的情況，都是可以進(jìn)行調(diào)節(jié)的，不過(guò)，在減肥的時(shí)候吃香蕉，什么時(shí)候最好呢？小編來(lái)告訴大家。

香蕉的熱量介紹

由于香蕉卡路里含量不高，同時(shí)又富含膳食纖維。一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，而一碗白飯量(3兩白飯220卡)，相比起來(lái)香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)。

減肥時(shí)可以吃香蕉嗎

便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以減掉腿上的肉哦！其中維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。

減肥時(shí)吃香蕉的常見(jiàn)問(wèn)題解答

1、香蕉不能在什么時(shí)候吃？

首先，不能空腹的時(shí)候吃，胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，

2、香蕉什么時(shí)候吃最好呢？

香蕉在正確的時(shí)間吃有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏，香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用

3、每天吃香蕉的時(shí)間？

下午4點(diǎn)的時(shí)候，人會(huì)稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補(bǔ)充能量，晚餐就不會(huì)暴飲暴食，有助于減肥;

早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)間，經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康

4.香蕉如何變化花樣吃？

香蕉醋減肥法

將黑糖加入到香蕉醋里面，不但讓口味更好，還能增強(qiáng)其吸收力。醋酸進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)轉(zhuǎn)化成檸檬酸，這是為體內(nèi)細(xì)胞提供能量，活化細(xì)胞，從而促進(jìn)脂肪燃燒的物質(zhì)。黑糖則能加速這個(gè)進(jìn)程的運(yùn)作，另外對(duì)血脂血壓的降低有很不錯(cuò)的效果。

除了以上的方法之外，還有我們可以采用一定的方法來(lái)食用香蕉，比如說(shuō)建議大家可以用黑糖香蕉醋的方法來(lái)幫助香蕉進(jìn)行更好的消化，以及如果要減肥的話(huà)，最好的方法還是建議大家應(yīng)該要多多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行熱量的消耗。