夏季是減肥的最好時(shí)機(jī)，因?yàn)橄奶斓臅r(shí)候天氣比較炎熱，所以很多人都對于過于油膩的食物不敢興趣，而且平時(shí)的時(shí)候稍微運(yùn)動一下就出汗，這在一定程度上也有利于減肥。不過要說夏季減肥，最好的方法還是注意飲食，那么在這里，就為您介紹一下夏季吃什么減肥最快這個(gè)問題，希望可以對您有所幫助。

想要擁有美麗的S型身材，就一定要注意減肥瘦身，而夏季減肥最為重要的是控制飲食，同時(shí)可以吃一些有利于減肥和燃燒脂肪的水果，比如說水果西瓜等。具體吃什么水果具有減肥效果，您可以看一下本文的介紹：

1、番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

2、西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。

3、香蕉

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無阻呢。營養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因?yàn)檫€沒做好調(diào)適。若是長期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿?，身體發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào)，值得小心警慎的。

4、葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間下來自然會瘦下，只因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣怂岫?，引發(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。

知道了夏天吃什么減肥最快之后，還需要提醒您的是，夏季減肥效果雖然好，但是需要您有堅(jiān)持下去的恒心才可以，如果是想要快速的見到減肥效果的話，可以在控制飲食的同時(shí)結(jié)合運(yùn)動，相信在短時(shí)間之內(nèi)一定可以讓您看到減肥效果的。