冬天減肥食物 十種食物幫你輕松減肥
有些人很羨慕哪些吃什么都不胖的美眉們。其實(shí)你也可以這樣。只要你知道吃什么減肥就可以了。下面小編就為大家介紹冬天減肥食物,為大家推薦10種美味低卡的食物,圓你狂吃不胖的夢(mèng)想。
冬天減肥食物香蕉
香蕉含有豐富的食物纖維,可以刺激腸胃的蠕動(dòng)。香蕉的吸收和消化能力都比較好,熱量比正餐要低得多,而且飽腹感非常強(qiáng)。香蕉含有的鉀比較多,非常適合下半身水腫的女生。但是買香蕉的時(shí)候要避免買一些催熟的香蕉,這些對(duì)身體沒有好處。
冬天減肥食物橙汁
很多人認(rèn)為果汁就一定是發(fā)胖的,那是錯(cuò)誤的,很多果汁不但沒有發(fā)胖的成分還能幫助減肥,比如說橙汁,橙汁中所含的植物甾醇是一種化學(xué)物質(zhì),可以在你的腸道內(nèi)阻止身體吸收膽固醇。當(dāng)然,這里的橙汁是指現(xiàn)榨的,不是指含有糖分的加工飲料。
冬天減肥食物茶
無論是什么茶葉都是可以降低血脂和膽固醇的,尤其是能減少人體對(duì)膽固醇的吸收,每天堅(jiān)持喝三杯茶的話,可以使你血液中的脂肪數(shù)量大大的減少哦,進(jìn)而使你達(dá)到減肥的效果。
冬天減肥食物深海魚
深海中的魚跟淺水區(qū)的魚不一樣,深海中的魚類因?yàn)樘煨曰蚴浅缘臇|西,都會(huì)產(chǎn)生一種淺水區(qū)魚類不具備的物質(zhì),這種物質(zhì)叫做歐米茄-3脂肪酸,可以減少我們?nèi)梭w對(duì)脂肪的吸收,加強(qiáng)脂肪燃燒的速度。
冬天減肥食物燕麥
燕麥中含有非常豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可以降低你血液中的膽固醇和一些有害物質(zhì),平時(shí)不想吃飯的時(shí)候,或是早晚,都可以用燕麥粥來代替正餐哦,營養(yǎng)豐富也很有飽腹感。
冬天減肥食物番石榴
番石榴其實(shí)一直都是減肥的好幫手,但是卻很少人知道。番石榴的熱量低,膳食纖維豐富,飽腹感很強(qiáng),是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁,這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪,促進(jìn)新陳代謝,更有效呢。
冬天減肥食物蘋果
蘋果含有豐富的蘋果酸和鉀,這兩種都是可以消耗脂肪,促進(jìn)你的新陳代謝,最重要的是可以排出你體內(nèi)多余的鈉鹽,如果你每天堅(jiān)持吃三個(gè)蘋果的話,那么你的身材和身體健康根本就不用多慮。
冬天減肥食物奇異果
奇異果的價(jià)格在水果當(dāng)中是比較昂貴的。但是奇異果的營養(yǎng)也很高呢。奇異果被稱為維生素C之王,同時(shí)由于膳食纖維高,因此有非常強(qiáng)的腸胃蠕動(dòng)能力。奇異果還是夜貓族維持營養(yǎng)和體力的最佳伴侶哦。
冬天減肥食物堅(jiān)果
堅(jiān)果是減肥界最好的零食之一,堅(jiān)果都含有不飽和脂肪酸,可以促進(jìn)新陳代謝,帶來飽腹感的同時(shí)還能降低膽固醇,平時(shí)餓了就吃幾顆吧,杏仁、花生、栗子都是不錯(cuò)的選擇呢。
冬天減肥食物榴蓮
八月之后榴蓮飄香。榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值很高,常用于病人和產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。很多人對(duì)榴蓮有個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí),認(rèn)為榴蓮的脂肪含量高。其實(shí),榴蓮只是淀粉質(zhì)豐富,脂肪含量可以很低的哦。但是用榴蓮代替晚餐或者早餐也是不錯(cuò)的減肥方式呢。
冬天減肥食物能讓你在冬天輕松減肥,記得一定要多吃!