黑糖酸奶減肥法 邊吃變瘦
夏季減肥要想快速高效，同時(shí)又想通便排毒，沒有那款飲品比酸奶更合適了。其實(shí)酸奶減肥的食譜也有各種各樣，今天小編就教大家咸甜兩種口味的酸奶減肥的方法吧！
黑糖酸奶減肥法 邊吃變瘦
而患有肥胖癥狀的人，有90%都是便秘引起的，所以，便秘是女性的大敵哦！我們之所以說酸奶是很好的減肥食品，是因?yàn)樗缓娜樗峋?。乳酸菌進(jìn)入腸道后，會(huì)增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動(dòng)，令腸道環(huán)境得以改善，有效地治療慢性便秘的問題。
同時(shí)，酸奶也是乳制品，乳制品中的鈣能減少甲狀旁腺激素的數(shù)量，而甲狀旁腺激素正是阻礙酵素的活動(dòng)，令體內(nèi)脂肪燃燒的進(jìn)程減慢。這種討厭的甲狀旁腺激素是怎么產(chǎn)生的呢？如果我們體內(nèi)的鈣質(zhì)不足，就會(huì)引起假性饑餓狀態(tài)，而這時(shí)，身體為了保護(hù)自身，就會(huì)釋放更多的甲狀旁腺激素，以維持生命。久而久之，這種狀況得不到重視，就會(huì)有慢性肥胖的傾向。
黑糖酸奶減肥法
黑糖對減肥來說有什么顯著的功效呢？黑糖不僅僅能為人體提供能量，所含的營養(yǎng)物質(zhì)也是白砂糖缺乏的。而且，黑糖富含的鉀，對于消除水腫、降壓等的作用，是白砂糖的550倍！另外，對骨骼有鞏固作用的鈣質(zhì)高達(dá)240倍，能消除疲勞的鎂、提高脂質(zhì)與糖分代謝的磷、預(yù)防貧血的鐵等，都是白砂糖的幾十倍呢！
每天攝入量低于20克的黑糖，不但不會(huì)加劇肥胖的問題，還能抑制對甜食的食欲，與酸奶結(jié)合起來，能一并解決女性的肥胖問題呢！
材料：酸奶50-200克、黑糖10克
把酸奶倒在碗內(nèi)，隨自己的口味加入黑糖輕輕攪拌，黑糖很容易溶于酸奶，待兩者充分混合后便可食用，一天一杯。
你也可以到超市買瓶裝的黑糖糖漿來制作，口感更滑！
