喝茶減肥 有不可忽視的好處
為了身材的完美，你應(yīng)該花了不少錢了吧，從減肥藥到中藥藥膳，從運(yùn)動(dòng)健身到針灸減肥，哪一次不是你花重本下去！有成效最好，最怕沒掉肉花錢打水漂！所以，你想要一種實(shí)惠的方法來減肥嗎？
喝茶減肥 有不可忽視的好處
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明：茶葉有豐富的維生素，包含脂溶性維生素A、D、E、K及幾乎所有的B族維生素，可以促進(jìn)脂肪酸化，有利于體內(nèi)膽固醇排出體外。茶葉還含有大量的礦物質(zhì)，錳、鋅、鉀、硒、鐵等微量元素對于維持人體的生理活動(dòng)具有重要意義。
其中，硒是一種天然抗氧劑，與維生素E聯(lián)用在抗衰老、抑制癌變、延年益壽方面具有顯著功效。茶的特殊功效還在于茶中的特殊物質(zhì)。如茶中含3%的脂多糖，具有改善造血功能、預(yù)防血液病變的作用。茶葉中所含的葉皂素對人體消化脂肪具有積極作用。
茶中的多酚類物質(zhì)可以改善微血管壁的滲透性能，有效增強(qiáng)心肌和血管壁的彈性和抵抗力，還能降低血清中膽固醇和甘油三酯濃度，減輕動(dòng)脈粥樣硬化的程度，有助于減少患冠心病的危險(xiǎn)。此外，由于茶葉中幾乎不含有熱量，可以作為減肥者良好的飲料。
餐后喝茶，既補(bǔ)充水分和必要的營養(yǎng)物質(zhì)，又利于體內(nèi)脂肪的消耗，從而達(dá)到減肥的目的。需要提醒的是，喝茶后可能產(chǎn)生較強(qiáng)的饑餓感，此時(shí)需要控制食欲，選用低熱量高容積的蔬菜充饑。
如果飲茶后胃口大開，攝入很多的熱量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。順便說一句，目前還沒有發(fā)現(xiàn)綠茶、紅茶或花茶在減肥作用上的差異，故在減肥過程中，選用哪種茶葉，并不是問題的關(guān)鍵。
以上就是小編推薦的跑喝茶減肥的方法，趕緊拿去試試吧。
