紅豆減肥法 讓你吃出完美身形
紅豆在我們國家的文化中有相思之意：紅豆生南國，春來發(fā)幾枝。其實紅豆很高的藥物價值。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。
一： 紅豆有減肥效果嗎
1： 紅豆是中醫(yī)食療中的一種材料，那么紅豆在減肥上又有什么豐功偉績呢？紅豆可以瘦腹，解毒消腫，健脾利水，對于水腫型的肥胖很見效，最簡單的方法就是每天喝一碗紅豆粥或紅豆入飯。
2： 根據(jù)中醫(yī)理論，紅豆性平味甘酸，可通小腸，具有健脾利水、清利溫熱、和血排膿、解毒消腫的功效，所以凡是脾虛不適、腹水脹滿、皮膚浮腫、腳氣、小便不利、黃疸、泄痢、大便帶血以及化膿性等疾病，都可以酌量進食。而陳皮，則是味辛帶苦，性溫，有幫助消化、消滯化痰、宣通五臟、開胃、理氣燥濕的功效，與紅豆結(jié)合在一起，即產(chǎn)生了微妙的化學作用，常吃即能減肥消腫，令因吃食過多而肥胖的身材變瘦。這就是紅豆減肥法的效果。
3： 紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用;
二： 瘦身紅豆水
1： 1. 紅小豆挑去雜質(zhì)后放在無水無油的平底鍋內(nèi)用最小的火翻炒。2. 約15分鐘后，有豆香味道飄出來并且顏色變暗后熄火即可。3. 稍微冷卻后放入粉碎機內(nèi)打碎成紅豆粉，一次取1~2匙，用熱水沖泡即可(不要加糖，里面的顆粒也一并吃掉哦)。
三： 紅豆減肥法之紅豆減肥藥膳
1： ①紅豆200克，陳皮5克，鹽少許。②先把紅豆浸泡半個小時.然后把500毫升清水煮滾，放入紅豆，煮30分鐘左右，把紅豆煮熟，熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后就放入陳皮，上蓋，燜10分鐘，放入鹽調(diào)味即可食用。
2： 每日餐后食用，至少吃兩個星期。紅豆減肥法來源于中醫(yī)學，專家認為紅豆與陳皮的搭配具有減肥的實效，就連因肥胖而患病的人，中醫(yī)生也建議用紅豆減肥法輔助減肥。
四： 1.一定要用最小的火停翻炒避免糊掉。2.這個每次沖多少分量放多少水都很隨意，但一定用熱水才能把紅小豆中的營養(yǎng)成分都激發(fā)出來。3.為了消腫減肥美容就不要加糖了哈，其實不加糖也很好喝呢。
