肥胖原因你都知道嗎
減肥老是減不下來是怎么回事？是原因沒找對，減肥太盲目，怎么會有效果呢？下面我們將盤點(diǎn)幾種導(dǎo)致肥胖的原因，看看你是哪一種，進(jìn)行有針對性的減肥。
孤獨(dú)
很多人心情不好時，往往會用大吃大喝來麻醉自己，而孤獨(dú)感被證明與體重增加之間聯(lián)系更緊密。 發(fā)表于《激素與行為》雜志的一項(xiàng)新研究顯示，感覺孤獨(dú)者在進(jìn)食后，體內(nèi)會分泌更多的俗稱“饑餓激素”的腦腸肽，從而會餓得更快，吃得更多，最終更易發(fā)胖。
已婚
一項(xiàng)涉及600多個研究的總結(jié)發(fā)現(xiàn)，婚后夫妻雙方共享飲食、外出聚餐、雙人分量都會導(dǎo)致吃得更多，而且雙方也不再像婚前那樣，為了追求取悅對方努力運(yùn)動保持身材。
限食
《飲食失調(diào)》雜志一項(xiàng)研究指出，如果被強(qiáng)行限制不許做某事，會激發(fā)人的逆反心理，引起反彈。
以飲食為例，不許多吃，反而會讓人渴望吃得更多，從而獲得心理安慰，這是大腦的獎賞機(jī)制所決定的。
這也是為何很多人節(jié)食失敗的原因所在。如果你在節(jié)食或被限食，一周內(nèi)至少可以大吃一頓，以釋放對飲食的渴望。
焦慮
當(dāng)人焦慮時，身體如有重壓，會逼人多吃來放松。研究顯示，焦慮狀態(tài)是與體重增加顯著相關(guān)的最重要因素之一。事實(shí)上，有2/3飲食失調(diào)的人同時也有輕重不等的焦慮問題。
壓力
人體一旦感覺有壓力，就會刺激腎上腺素分泌，這種激素會把脂肪細(xì)胞里的脂肪酸“擠壓”進(jìn)血液供能以應(yīng)對壓力，同時另一種激素皮質(zhì)醇會把血液里未用完的脂肪酸存儲在腹部。
無聊
一個人無所事事時，會喪失理智選擇食物的能力，《健康心理學(xué)》雜志一項(xiàng)新研究顯示，無聊會讓人的進(jìn)食變得情緒化，在選擇食物上做出錯誤決策，比正常狀態(tài)下吃進(jìn)更多誘發(fā)肥胖的“垃圾食品”。很多人被問及為什么要吃零食，答案就是“因?yàn)闊o聊”。
《前沿心理學(xué)》雜志上一項(xiàng)研究顯示，當(dāng)人感覺不滿、不安和沒有目標(biāo)時，就會覺得無聊，也會因此做更多不利健康的事。
