簡單按摩手法 輕松消除蘿卜腿
為什么“腫”成蘿卜腿？
1、肌肉疲勞
腿腳是距離心臟最遠(yuǎn)的器官，所以當(dāng)腿部肌肉疲勞無法保持循環(huán)的時(shí)候，腿部就容易浮腫。
2、空調(diào)冷風(fēng)
冷空氣會(huì)讓身體功能變慢，從而影響血液循環(huán)，使腿部浮腫。
3、固定姿勢
現(xiàn)代白領(lǐng)在辦公室一坐就是八九個(gè)小時(shí)，腿部很難得到活動(dòng)，僵硬的肌肉再加上遠(yuǎn)離心臟，腿想不腫都難。
腿部消腫：晚間10分鐘按摩
最佳消腫時(shí)間
和手臂一樣，腿部浮腫主要發(fā)生在一天中的下午，無論是久站還是久坐，都要注意休息，散散步，晚上泡熱水。提高血液循環(huán)速度，防止水腫。
最佳消腫道具
腿部按摩多數(shù)以手為主，也可輔以按摩錘。另外最近國內(nèi)外流行的一種多功能按摩板也對腿部消腫有奇效，尤其是久坐腫脹的大腿和臀部這些不好下手的地方，按摩板能幫上大忙。
快速消腫按摩法
1、大腿+臀部浮腫：久坐形成的大腿和臀部浮腫主要是血液不流通造成的，可以同過腰腿按摩來消除，先用雙手在腰側(cè)和大腿快速按揉幾下預(yù)熱，再從膝蓋兩側(cè)平按到腿根。臀部則重點(diǎn)放在尾椎，用按摩捶或按摩板針對尾椎進(jìn)行按摩，可以有效收縮臀部。
2、小腿浮腫：久站造成的小腿浮腫，可以用揉捏按摩法。平坐在地板上，單腳豎起，雙手握住腳踝按揉，沿著小腿肚一直按到大腿根，重復(fù)幾次后換腿，直到水腫消除。無論大腿還是小腿按摩，都可以結(jié)合緊膚霜，效果更明顯。
3、另外如果有條件，還可以試試針灸按摩師推薦的穴位按摩，針對腳底的涌泉和小腿的足三里、膝蓋的血海穴用力按壓，都能刺激體內(nèi)循環(huán)消腫，遠(yuǎn)離“蘿卜腿”的困擾。
簡單按摩手法，能夠快速消除浮腫蘿卜腿，按照方法來照做，輕松塑造纖細(xì)美腿。
