怎樣才能有效瘦肌肉型腿？
2016-05-16 13:30:35 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：肌肉型腿部多數(shù)是由于鍛煉而形成的，它不同于普通的由于脂肪堆積而形成的大象腿，肌肉型腿部是最難減肥的，一般的減肥方法對肌肉型小腿不管用。那么，怎樣才能有效瘦肌肉型腿？
其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的瘦小腿計劃，要由打松結(jié)實的小腿肥肉開始。一：打松結(jié)實小腿。方法如下：1、平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。2、當(dāng)假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動作，加速血液循環(huán)。
二：加強(qiáng)消脂收緊運(yùn)動。當(dāng)小腿開始松軟下來(或天生小腿松弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運(yùn)動。1、腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。2、然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好?？梢砸恢皇址鲋挝锷希员３制胶?。
三：沖刺瘦腿階段。入最后階段，當(dāng)然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿產(chǎn)品或減肥產(chǎn)品。我向大家推薦奧利司他膠囊。奧利司他膠囊是長效和強(qiáng)效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，它通過與胃中的胃脂肪酶和小腸腔內(nèi)的胰脂肪酶的活性絲氨酸部位形成共價鍵，使酶失活，而發(fā)揮治療作用。
