簡(jiǎn)單瘦腿運(yùn)動(dòng) 30分鐘快速瘦腿
2016-05-16 12:45:54 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：纖細(xì)的美腿是眾人都熱愛(ài)的，那么怎樣才能健康減肥瘦小腿呢？相信這個(gè)是大家一直在尋找的問(wèn)題，接下來(lái)就由專家來(lái)教你四種瘦小腿的方法。希望對(duì)大家能有幫助。
1、仰臥，看著天花板，膝蓋不要彎曲，腿和緊，向胸部貼近，和解除，緊密，重復(fù)此動(dòng)作15次。這樣做，腿部脂肪會(huì)不知不覺(jué)的走。
2、躺在床上，雙手放在腰部后方，腳上，兩只腳在空中做蹬車運(yùn)動(dòng)，約30分鐘的休息。
3、躺在床上，雙腿伸直，腳后移動(dòng)，一擱腳板延伸。輪流做二十到三十次，直到小腿感到累
4、放置一個(gè)枕頭之間的小腿中間，坐在床上，大，小腿成九十度。慢慢抬起腿，保持這個(gè)姿勢(shì)三秒，然后放下，重復(fù)十到十五次。
腿是女性是身上很性感的一個(gè)部位，但是也有很多女孩子，大腿還行，非常好看，但是小腿都要和大腿一樣粗了，這樣就影響了整體的美觀度，想要瘦小腿的美眉們，一定要堅(jiān)持哦，以上的方法，是可以很有效的瘦小腿的。希望您可以減肥成功。
