哪些瘦腿方法能助你練就完美細腿
2016-05-16 09:42:47 來源：360常識網(wǎng)
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導語：腿部健康減肥這個問題一直困擾著許多的人，試過減肥的人都知道腿部的肉想要減下去是很困難的，一般服用減肥藥對身體有害，而且對腿部沒有什么作用，跑步讓肉變得結實。
你可以試試下面一些腿部健康減肥的方法：
1、首先這種方法就像我們活動膝關節(jié)一樣，兩個膝蓋用力并攏，雙手拄著膝蓋，微微屈膝，然后重復五六次這樣的動作便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
2、第二種就是端正的坐在椅子上，挺胸，將兩條小腿交叉放置，注意要保持腳尖著地，這時上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。
3、我們經(jīng)常會看到健美操有這樣的動作，將一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態(tài)。
4、平躺在地上，雙手放于體側，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運動腳背20-30次，然后稍作休息，再重復做兩遍。
5、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上。這些腿部減肥的方法都很累，很辛苦，但是一定要長期堅持做。只用這樣，才能達到預期的效果。
怎么樣，以上這些腿部健康減肥的方法是不是讓你很滿意呢？不需要每天跑步，不需要定時去健身房，也不用花費財力，一個人在家休息的時候就可以做，又很健康，我想每個希望自己腿部瘦下來的人都會樂意嘗試的，但是一定要記住堅持噢，不然再好的方法也是沒有作用的。
