肥腿MM如何跟腿部肉肉說(shuō)拜拜
2016-05-16 09:31:54 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：擁有一雙美腿是每個(gè)愛(ài)美女性的夢(mèng)想，因此很多愛(ài)美女性采用各種各樣的健康減肥方法實(shí)現(xiàn)減掉腿部肉肉的愿望。但是，往往效果不明顯，更有甚者起到了反作用，越減腿上的肌肉越多。
相信遇到肥腿這種狀況的女性還是占到大多數(shù)的，都是飲食惹的禍啊，而這類女性的腿部特征就是肉軟軟白白的，小腿肚并不結(jié)實(shí)，特別是大腿后側(cè)，皮膚看起來(lái)松松垮垮的，就像人家常說(shuō)的橘皮組織。繼續(xù)發(fā)展下去，就連臀部看起來(lái)也會(huì)垮垮的。
肥腿美眉腿部健康減肥秘訣：
1、運(yùn)動(dòng)要適度，肥腿的產(chǎn)生主要原因就在于運(yùn)動(dòng)量少，再加上平時(shí)不節(jié)制自己的飲食，將營(yíng)養(yǎng)都堆積在腿部，造成肥腿，這時(shí)需要適度的運(yùn)動(dòng)，不能劇烈的，可以讓肌肉收緊結(jié)實(shí)，創(chuàng)造出好看的線條。
2、要控制飲食少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果：肥腿族的另一項(xiàng)特征，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會(huì)肉肉的！
廣大愛(ài)美的女性要想達(dá)到瘦腿減肥的目的，首先要對(duì)自己的腿型都有所了解了吧，在平時(shí)健康減肥的過(guò)程中，一定要注意把適量的運(yùn)動(dòng)和清淡的飲食結(jié)合起來(lái)，并且對(duì)癥下藥，才能達(dá)到理想的減肥效果。
