久坐不動(dòng)導(dǎo)致的腿粗應(yīng)該怎么辦？
2016-05-16 09:15:12 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)以及遺傳因素都有可能造成腿部過粗的情況發(fā)生，那么小腿過粗怎么辦？鳳凰中醫(yī)頻道的專家介紹到，這個(gè)時(shí)候腿部健康減肥方法才是大家最佳選擇。
腿部健康減肥方法介紹：
方法一：小腿肚變瘦，踮腿運(yùn)動(dòng)
這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以非常有效的刺激小腿肌肉，讓小腿多余的肥肉去除，讓小腿肚變瘦，使線條柔美，咨詢小腿肚子粗怎么辦的女性可以嘗試進(jìn)行。
1、坐在椅子約1/3處，腳尖置于高起的平臺上，腳跟盡向下壓。
2、接著踮腳，小腿用力，腳跟盡量提高，并快速重復(fù)這套動(dòng)作。
方法二：腳腕變纖細(xì)：腳掌畫圈圈
小腿過粗怎么辦？腿部減肥減肥是關(guān)鍵，這個(gè)時(shí)候可以腳掌畫圈圈這個(gè)動(dòng)作，具有讓腳腕變細(xì)、雙腿變美的效果。
1、腳伸直坐著，腳跟及膝蓋并攏。
2、以腳跟為軸，腳掌慢慢地用力向左手畫圈。
小腿過粗怎么辦？除此之外，鳳凰中醫(yī)頻道的專家也建議女性朋友，日常吃完飯后不要馬上就坐下來，要站立一會兒，切不可盲目選擇節(jié)食的方法進(jìn)行減肥，這并不可取，而且也會對身體健康造成影響，腿部健康減肥最有效的方法就是運(yùn)動(dòng)減肥了。
