按摩瘦腿的最快方法都有什么
2017-06-12 08:05:06 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：瘦腿的方式有很多，在瘦腿的時候可以選擇適合自己的方法，這樣對腿部脂肪消除有很好幫助，上班族可以選擇走路瘦腿法，這類瘦腿方法使用簡單
瘦腿的方式有很多，在瘦腿的時候可以選擇適合自己的方法，這樣對腿部脂肪消除有很好幫助，上班族可以選擇走路瘦腿法，這類瘦腿方法使用簡單，而且對上班族來講是不錯之選，利于身體各方面發(fā)展，那按摩瘦腿的最快方法怎么樣呢，對這樣瘦腿方法也是很多人不太清楚的。
按摩瘦腿的最快方法：
首先清洗我們的雙腿，做好按摩準(zhǔn)備
用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘，達(dá)到擴(kuò)張血管，松弛肌肉的效果
滴幾滴美腿精油到掌心，雙手將精油搓到發(fā)熱
將沾有精油的發(fā)熱的手掌緊貼腿部，均勻的涂抹大小腿，使精油充分布滿雙腿，否則一會兒刮痧的時候會不順暢
兩手均勻拍打雙腿，可以緊實腿部松弛的贅肉
輕輕抓腿部的脂肪，特別是大腿根部的厚重脂肪使之活躍
揉捏腿部外側(cè)，這里是很多經(jīng)脈所在，揉捏達(dá)到按摩的效果
雙手作錘狀，敲打小腿部，可以松弛緊繃的肌肉
現(xiàn)在要用刮痧板了，從大腿至小腿順著膽經(jīng)刮大腿外側(cè)30次，如圖所示位置
依然是從大腿到小腿刮大腿小腿的內(nèi)側(cè)，如圖所示
在小腿肚子處，從下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉，請看圖的標(biāo)示
這里我們要注意一些穴位的位置，重點按壓一下。
血海-膝蓋上，靠腿內(nèi)側(cè)肌肉鼓起處
伏兔-膝蓋外側(cè)肌肉鼓起處
足三里-膝蓋凹下面三寸靠外2厘米
三陰交-腳跟上面三根手指處
在對按摩瘦腿的最快方法認(rèn)識后，在瘦腿的時候可以按照以上方法進(jìn)行，不過注意瘦腿過程中，飲食上也要合理安排，對吃一些利于身體減肥的食物，對瘦腿有很好幫助，例如黃瓜、西紅柿、蘋果都是很選擇，在減肥上有很好功效。
