通常來(lái)講，大象腿和小粗腿都是人們?cè)谄綍r(shí)形容某人的腿部過(guò)于粗壯而起的稱呼，而在炎熱的夏天到來(lái)時(shí)，粗壯的小腿顯然讓很多女性羞于露出腿部，因此，腿部減肥也是很多女性在減肥時(shí)所做的項(xiàng)目之一，那么，減肥瘦腿的小妙招有哪些呢？下面小編就給大家做一個(gè)介紹吧。

1、多走

要多走路才能夠反正腿部的脂肪堆積在一起，脂肪堆積就會(huì)讓腿型的整體看上去顯得又粗又壯。沒(méi)事的時(shí)候一定要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多縱跳，多抬腿。想要塑造美腿可一定要多走，拒絕多座，也不要長(zhǎng)時(shí)間蹲著，不然會(huì)導(dǎo)致下身血液循環(huán)不暢。

2、調(diào)整飲食

在飲食方面也要十分的注意，有些食物吃多可是容易令腿部出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。日常生活中最好是以清淡的食物為主，多吃蔬菜好水果。多吃香蕉、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助腿部的多余水分可以快速排出，避免脂肪堆積以及水腫的現(xiàn)象。此外，平時(shí)可以芝元巧ke 茶，消脂減重，滋養(yǎng)肌膚。

3、 不蹺二郎腿

坐著的時(shí)候不要養(yǎng)成習(xí)慣蹺二郎腿，這是最容易讓脂肪堆積的方法，而且腹部也會(huì)飽受贅肉的青睞，而且也會(huì)導(dǎo)致腿部的血液流通不順暢，就會(huì)令新陳代謝變的緩慢，毒素也不能夠及時(shí)的排出。

4、做家務(wù)

回到家里時(shí)，不要太懶惰了。想要保持完美的腿部線條，家務(wù)活可一定不要忘記，不僅僅是改變了家里的環(huán)境，變得整潔和干凈，人也會(huì)變的勤快。在做家務(wù)活中脂肪得到了燃燒，腿部線條自然就會(huì)變得纖長(zhǎng)。

5、泡腳

堅(jiān)持每天用溫水泡腳半小時(shí)，并且要配合按摩的運(yùn)動(dòng)，讓腿部的血液更好的循環(huán)和暢通，同時(shí)也會(huì)令腿部的肌肉得到最大限度的放松，而且可以讓腿部的經(jīng)絡(luò)逐漸的疏通，以此防止脂肪的堆積。

從文中講述可知，做家務(wù)、不蹺二郎腿、泡腳、調(diào)整飲食和多走路這五種方式，便是本文為腿部肥胖者支招的減肥瘦腿的小妙招，而腿粗的人在平時(shí)減肥的過(guò)程中，除了要注意上述做好上述五種方式，其還要注意切忌在飲食中有暴飲暴食的行為。