現(xiàn)在的朋友們都越來(lái)越追求完美，而且也越來(lái)越愛(ài)美，很多朋友們都想擁有魔鬼身材，但世事總是不是那么的完美的。有的人胸部不夠大，有的人腰不夠細(xì)，而且有的人就是小腿比較粗壯。那小腿比較肥胖的應(yīng)該怎么減肥才是最好的呢？之前聽(tīng)說(shuō)刮痧可以減肥，但對(duì)于這個(gè)小腿刮痧減肥一點(diǎn)都不了解，那現(xiàn)在為大家介紹一下有關(guān)小腿刮痧減肥的問(wèn)題吧。

小腿的各個(gè)瘦腿穴位：

1、血海穴，用力繃緊大腿肌肉，膝蓋上方內(nèi)側(cè)鼓起的位置，按壓會(huì)有疼痛感;

2、風(fēng)市穴，站直，雙手自然下垂于身體兩側(cè)，雙手中指指尖觸到的大腿外側(cè)位置;

3、承扶穴，大腿后側(cè)與臀部交接的地方;

4、委中穴，腿部后側(cè)，膝蓋下方，小腿肚上方的中間位置;

5、足三里，外側(cè)膝蓋窩下面3寸，再往外大約2厘米處;

6、三陰交，內(nèi)腳踝往上3寸處;

7、懸鐘穴，外腳踝往上3寸有凹陷處;

8、承山穴，繃緊小腿肌肉，跟腱與小腿肌肉相接凹陷處。

小腿刮痧減肥的步驟：

1、 要一個(gè)穴位一個(gè)穴位的刮，每個(gè)穴位刮50-100下后再刮下一個(gè)穴位。

2、注意穴位都是對(duì)稱的，同一個(gè)穴位兩只腿都要分別刮完。

3、刮痧之前注意要涂抹一些潤(rùn)滑乳之類(lèi)的，比如刮痧油、橄欖油、精油、不容易吸收的乳液。

4、刮完后要把沒(méi)吸收的液體擦干凈。

5、刮痧時(shí)不要著涼刮完后不要碰冷水，洗澡最好在刮痧之前。

6、每天一次就夠了，不要過(guò)多，如果刮出紫點(diǎn)就是刮出痧了，說(shuō)明身體有小小點(diǎn)毛病，過(guò)幾天就會(huì)下去，不用慌張。

7、不要帶痧刮，痧退后再刮。

8、不是刮出痧才算有效果，刮了堅(jiān)持就可以。

9、找不準(zhǔn)穴位的話可以大面積的刮，范圍包括穴位就可以。

有很多朋友們只是對(duì)身體某一個(gè)位置不滿意，好像小腿，但又不能通過(guò)節(jié)食或者減肥要來(lái)進(jìn)行小腿減肥，那大家可以試試小腿刮痧減肥，但在沒(méi)有了解清楚小腿的各個(gè)穴位之前不要隨便自己弄，如果有條件的，建議各位朋友們可以去相關(guān)的機(jī)構(gòu)去讓師傅幫忙小腿刮痧，然后從而了解再自己學(xué)以致用。