我們都說一雙美麗勻稱的大腿能夠更容易吸引他人的目光，可是在我們的身邊，許多人的腿都是不知道什么時(shí)候都充滿了肌肉。我們都知道肌肉對(duì)于我們的身體有著很大的幫助，腿部充滿了肌肉，不僅力量會(huì)變得非常的強(qiáng)，而且爆發(fā)力也增加了許多，可是肌肉腿會(huì)讓腿部的線條非常的難看，面對(duì)美麗的衣服也不能試穿，只能用寬松的樣式來掩蓋，那么女生怎么減肌肉腿呢？

1、運(yùn)動(dòng)瘦腿

一些劇烈的運(yùn)動(dòng)只會(huì)加重腿部的肌肉。這里的運(yùn)動(dòng)是指緩慢的那種，像瑜伽，像水里游泳等。

大家要多做運(yùn)動(dòng)瘦身，像在水里走步，會(huì)讓腿部瘦下一圈的。

2、按摩瘦腿

因?yàn)槎际怯灿驳募∪鈮K了，所以大家要先把肌肉變得柔軟。慢慢的敲打大腿上的肌肉。

還可以配合揉，捏，等動(dòng)作，輔助敲打。

每天堅(jiān)持敲打一會(huì)，慢慢就會(huì)改變。

3、運(yùn)動(dòng)完要放松

每次運(yùn)動(dòng)過后，要用手拍打自己的肌肉，讓肌肉放松下來，不要還是保持運(yùn)動(dòng)時(shí)候的緊繃，長(zhǎng)時(shí)間的緊繃很可能讓肌肉更加的結(jié)實(shí)。

4、每天用熱水泡泡腿部.

熱水可以幫助身體提到放松，尤其是肌肉部位。泡完后，要按摩肌肉的地方，敲，拍，捏，讓脂肪燃燒起來。

5、盡量不要拿重物

拿沉的東西，肌肉會(huì)變緊起來。所以盡量把重的東西分成多次拿。這樣就不會(huì)讓肌肉緊繃了。還可以帶個(gè)小拉車出去買東西。會(huì)更加輕松的。

女生怎么減肌肉腿，看著上面的介紹相信大家對(duì)于怎么樣才能減去肌肉腿已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)，想要減去肌肉腿，除了在平時(shí)進(jìn)行鍛煉，還有就是要時(shí)常按摩自己的腿部，這樣才能促進(jìn)腿部肌肉的燃燒，還有就是在飲食上多吃蔬果，多喝水，這樣對(duì)于減肌肉腿也有很好的作用哦。