能夠擁有完美的身材是每個(gè)女人的追求目標(biāo)，但是每個(gè)人的身材比例都是不同的，在我們的生活中有很多人總是被大象腿這樣的問題所困擾著，一旦腿部過粗就會(huì)導(dǎo)致我們的身體比例失調(diào)，總是穿什么衣服都變得特別的難看，其實(shí)只要掌握好方法也能讓腿部變得更見纖細(xì)，下面一起了解下怎樣才能減大腿的肉呢。

怎樣才能減大腿的肉呢

1、瘦大腿內(nèi)外側(cè)

從立正的姿勢(shì)開始，兩腳向左右各開70厘米，雙手放在腿的兩側(cè)。以腳為軸心向右轉(zhuǎn)90度，然后回到開頭的姿勢(shì)，換另一個(gè)方向再做一次。剛開始的時(shí)候，要注意自己大腿內(nèi)外側(cè)的肌肉，同時(shí)以2秒鐘1次的速度扭轉(zhuǎn)、回原位。目標(biāo)是10秒鐘內(nèi)做5次。

2、瘦大腿前后側(cè)

以立正的姿勢(shì)站著，兩手插在腰上。一邊數(shù)3秒，一邊抬起腳趾頭，并盡量彎曲膝蓋，此時(shí)要注意身體平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢(shì)數(shù)2秒，回到原先的姿勢(shì)，此時(shí)注意大腿后側(cè)。目標(biāo)是10秒鐘內(nèi)做2次。不要急于求成，在自己能承受的范圍里運(yùn)動(dòng)。

3、瘦大腿前側(cè)

以立正的姿勢(shì)站著，兩手插在腰上。邊數(shù)1、2，右腳邊向前大跨一大步，此時(shí)，左腳的腳后跟抬起來也無妨。注意大腿前面的肌肉。數(shù)到3時(shí)，用力回到最先的姿勢(shì)。數(shù)1、2、3，換一只腳再做一遍。剛開始的時(shí)候，以10秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣以后再加快速度。

專家觀點(diǎn)：

瘦大腿需要平時(shí)多做一些小運(yùn)動(dòng)，不要求量多，但要加以堅(jiān)持。除運(yùn)動(dòng)之外還可多吃一些對(duì)瘦大腿有幫助的水果，比如香蕉、蘋果等，這樣可以使瘦腿效果更加明顯。

上面就會(huì)是對(duì)怎樣才能減大腿的肉呢的介紹，通過了解之后我們知道想要檢點(diǎn)腿部的肉一定要選對(duì)方法，否則就會(huì)導(dǎo)致身體比例失調(diào)變得嚴(yán)重，另外平時(shí)一定要避免久坐，盡量多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，飲食上也要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。