夏季臨近，氣溫升高，又是短褲短裙熱潮的時(shí)候，粗粗的大腿著實(shí)讓你的美麗大打折扣，那么要如何瘦腿呢？什么才是最有效瘦腿的方法呢？下面小編就來教大家?guī)讉€(gè)美腿必殺技。

必殺技一 決心

你有沒有發(fā)現(xiàn)，即使你看了一堆美腿的文章，但自己的雙腳就是從來沒有變美過。探究最大的原因，就是“你根本還沒準(zhǔn)備好！”，這句話絕對(duì)不是隨便說說，要讓自己變美本來就是一段辛苦的路程，少了毅力，沒人可以救得了你。美腿必殺第一步，這次你真的得要下定“決心”。

必殺技二 運(yùn)動(dòng)

針對(duì)你想要“修正”的地方，不論是大腿內(nèi)側(cè)、大腿外側(cè)還是臀部與腿間的曲線，找到適合自己的腿部運(yùn)動(dòng)。資訊發(fā)達(dá)的同時(shí)，只要上網(wǎng)Google或百度一下“美腿 運(yùn)動(dòng)”，選擇你喜歡的幾個(gè)動(dòng)作列印下來，每天睡前或看電視的同時(shí)跟著運(yùn)動(dòng)，時(shí)間久了一定會(huì)有效果，不過別忘了最后一定要有延展拉筋動(dòng)作，才不會(huì)練出丑丑的肌肉來。

每天只需花上5分鐘做簡單的伸展操，就可以讓粗腿一天天瘦下來，也可以讓步好看的腿形一天天舒展開來，逐漸改善雙腿的線條，讓雙腿看起來越來越筆直細(xì)長哦！

必殺技三 泡澡按摩

容易堆積局部脂肪的大腿，一不小心凹凸不平的橘皮組織就會(huì)找上門，要擊退橘皮組織，不能沒有“泡澡”加“勤按摩”。泡溫?zé)崴杩梢愿纳蒲貉h(huán)不佳的問題，而按摩則是改善橘皮現(xiàn)象跟幫助修飾腿部曲線，建議按摩時(shí)搭配瘦腿霜或是乳液，效果更好。

美麗的雙腿除了要筆直細(xì)長之外，充滿光澤有彈性也是非常重要的哦，就用美腿霜做腿部按摩來實(shí)現(xiàn)吧！

Step 1 輕揉

用輕柔的方式，由下往上揉捏，讓按摩霜更容易被肌膚吸收

Step 2 輕拍

接著輕拍腿部100下，可以讓肌膚變得更加清爽滑嫩

Step 3 螺旋按摩

最后將手握拳，用轉(zhuǎn)圈的方式由下往上輕輕按摩，舒緩肌肉