怎么瘦腿向來(lái)是個(gè)棘手的問題，很多美眉都是無(wú)奈地看著稍微瘦下去的腿又“豐滿”起來(lái)。想短時(shí)間有效瘦腿到底該怎么做？小編最近四處收集了一些明星快腿方法，希望能給大家救救急。

腿部按摩+瘦腿霜

趙薇、林志玲等明星鐘愛腿部按摩的瘦腿方法，通過科學(xué)合理的按摩消除腿部水腫，促進(jìn)淋巴和血液循環(huán)。她們到底是怎么瘦腿的呢？一、坐在床上，雙腿彎曲放松，用雙手的手掌緊緊包住小腿，貼合小腿的曲線持續(xù)揉捏，感到皮膚發(fā)熱稍有痛感時(shí)再按照同樣的手法揉捏大腿，重復(fù)十次。二、雙手貼合在大腿下，拇指按壓大腿外側(cè)皮膚，其余四指按壓大腿內(nèi)側(cè)皮膚，力度均勻，緩慢按壓，從上到下，直到腘窩。三、仰臥，雙腿伸直兼繃緊腳尖，盡量壓向胸腹部，十指從大腿往臀部螺旋狀揉捏，堅(jiān)持五分鐘。

反觀以美腿著稱的韓國(guó)少女時(shí)代的成員，她們?cè)诎茨Φ耐瑫r(shí)，配合修絲盈美腿霜，效果更顯著。小編在這里跟大家透露一下瘦腿方法：站立，單腿放在桌子上，涂抹法國(guó)修絲盈瘦腿精華霜，隨后拉伸腰部和腿部肌肉。身體壓向腿部，從腳底向大腿按摩，重復(fù)十次后換另外一條腿。

這種快速瘦腿方法的優(yōu)點(diǎn)十分明顯，不僅能在短時(shí)間內(nèi)鍛煉肌肉，幫助瘦腿霜深層滲透皮下，而且能依靠瘦腿霜持續(xù)定向燃脂，分解大分子脂肪，阻止脂肪囤積。不過，該方法對(duì)按摩手法的規(guī)范性有一定要求，不是馬馬虎虎按摩就能起效喔。

維生素E瘦腿

楊冪作為近年人氣超高的女星，身材也是火辣異常。那么她是怎么瘦腿的呢？其實(shí)，她的快速瘦腿方法與別人不太一樣，以服用維生素E為主，配合游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)。服用維生素E，不僅能抗氧化延緩衰老，降低細(xì)胞耗氧量，還能促進(jìn)血液循環(huán)，改善脂質(zhì)代謝，消除腿部水腫，預(yù)防腿部肌肉松弛，保持皮膚的彈性與光澤。

除了維生素E口服片，富含維生素E的食物也相當(dāng)多，如牛奶、雞蛋、獼猴桃、玉米、堅(jiān)果、橄欖油、芝麻、菠菜等等，成本低，食用方便，但是這種以飲食為主的瘦腿方法，需要與配合高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)才能顯效。

吸脂瘦腿

明星還能怎樣瘦腿呢？吸脂！沒錯(cuò)，明星也不是神仙，雖然平時(shí)嚴(yán)格控制體型以保持美好形象，可有時(shí)候還是不小心讓脂肪卷土重來(lái)。這時(shí)馬上要上鏡了，一時(shí)半會(huì)怎樣瘦腿？那么效果立竿見影的吸脂就派上大用場(chǎng)了。

吸脂瘦腿主要把大腿和膝蓋的脂肪快速溶化并吸出，定位精確，創(chuàng)口小，不留疤痕，術(shù)后能迅速達(dá)到雙腿纖細(xì)的效果。但是吸脂術(shù)難度較大，對(duì)醫(yī)生的技術(shù)要求較高，還存在大出血、脂肪液化壞死、皮膚表面凸凹不平等手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)。此外，并不是所有人都能接受吸脂瘦腿。包括皮膚嚴(yán)重松弛和皮下脂肪組織過少者、心肺肝腎等重要臟器功能減退者、對(duì)于自身形體要求過于苛刻者、年齡小于18歲、對(duì)麻醉藥過敏者等等。

說(shuō)到這兒，愛美的美眉想怎樣瘦腿呢？肯定要選擇安全有效最適合自己的那一種了！