經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)很多的朋友身體偏瘦，但是肚子會(huì)比較突出，肚子大會(huì)好很多的原因有一定的關(guān)系，尤其是長時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食沒有規(guī)律的朋友，吃完東西以后，很容易使得大量的紙放在肚子的位置出現(xiàn)堆積，有時(shí)候也會(huì)和身體代謝出現(xiàn)異常有一定的關(guān)系，要想得到一定的緩解，首先應(yīng)該要了解具體的原因。

1、緊張壓力

因?yàn)榫o張壓力和超時(shí)工作，加上缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不正常，影響器官運(yùn)作與新陳代謝功能而提早老化，肚子當(dāng)然也就日益壯大了。

對策：如果你的腰圍過粗，得到新陳代謝癥候群的機(jī)率是一般正常人的10倍，最好養(yǎng)成隨時(shí)量腰圍的習(xí)慣，隨時(shí)提醒自己維持身材，不僅遠(yuǎn)離肥胖災(zāi)害，又能獲得健康，何樂而不為。

2、活動(dòng)力差

腰部得不到充分的鍛煉，就會(huì)囤積諸多的脂肪，再者就是如果腰部的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)不到，也是不能達(dá)到瘦腰的效果。

對策：你也可以試試“333”運(yùn)動(dòng)，也就是一星期3次，每次30分鐘，心跳數(shù)達(dá)到130下為原則，還要保證瘦腰運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

3、便秘代謝差

全身脂肪最容易囤積之處就屬腰部、腹部和臀部，一旦出現(xiàn)了就難以消除，想要趕走礙眼的肥肚，就得特別加把勁。

對策：除了運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，還可以搭配定期上SPA解小腹之憂，不僅增加肌膚光滑彈性，同時(shí)加強(qiáng)新陳代謝，讓松弛的小腹變得更加緊實(shí)，全身也通體舒暢。

4、循環(huán)不好

肥厚的多余的脂肪阻礙了原本通暢的循環(huán)，新陳代謝率差，就會(huì)讓你大腹便便。

對策：也許你手上已有為數(shù)不少的塑身產(chǎn)品，但如何用的巧妙，才能事半功倍加速瘦小腹，其中的關(guān)鍵，就在于DIY按摩能幫助成分發(fā)揮最大功效，代謝腹部脂肪結(jié)構(gòu)，每天堅(jiān)持，一次20分鐘。

5、懶惰不愛動(dòng)

老是抱怨自己成天坐在椅子上辦公，沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)而變成大腹婆，但一想到要起身動(dòng)動(dòng)，又嫌這里酸那里痛，快別再找借口摧毀你的身材。

不管是哪一種原因引起的肚子大，平時(shí)都應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，身體里面積聚的多余的脂肪都能夠得到一定的消耗，這時(shí)候會(huì)使得肚子的肌肉變得更加緊實(shí)，從而使得肚子看起來顯小，并且運(yùn)動(dòng)還能夠加快新陳代謝，尤其是對于便秘而引起的肚子大會(huì)有非常好的緩解作用。