反握絲襪 簡(jiǎn)單快速美背法
2016-05-20 17:11:09 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：誘人的美背一點(diǎn)都不輸給豐滿的胸部。如果你整天坐著不運(yùn)動(dòng)，很容易擁有“虎背熊腰”。推薦一項(xiàng)簡(jiǎn)單而又不需花很多錢的美背法給你，讓你也能想明星一樣露出香背。
反握絲襪：最簡(jiǎn)單最便宜美背法。
step1反握絲襪
上半身坐直后，將長(zhǎng)筒絲襪折成四折后，用右手握住絲襪的一頭甩至身后，左手按自己的柔韌度，盡量高的握住絲襪的另一端。
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step2背肌拉伸
拉伸開絲襪，高抬的右手手臂盡量靠向右耳.重復(fù)15次后換左手.這樣的背部拉伸練習(xí)，做的時(shí)候舒泰而毫不費(fèi)力，卻可以美化整個(gè)背部的線條哦！
如果背部贅肉較多，在家沒事的時(shí)候就做做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，很快就能看到美背效果。
