春節(jié)減肥不能停止！眼看著春節(jié)的腳步一天比一天近了，很多減肥的姐妹們也都在渴望著春節(jié)假期在家和親朋好友們相聚。雖然大家都在心想著春節(jié)要繼續(xù)保持好的身材，千萬(wàn)不能暴飲暴食破壞了辛苦減肥成果?？墒牵鎸?duì)春節(jié)的聚餐、長(zhǎng)假休息，該如何安排和把握才能減肥呢？

有氧運(yùn)動(dòng)最簡(jiǎn)單的就是爬樓梯，或者原地抬腿跳以及跳繩，這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都非常簡(jiǎn)單而且有效，注意每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間為30-40分鐘。還可以做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，比如：舉啞鈴，主要做手臂收緊練習(xí)，15-20個(gè)/組，每次三組;仰臥起坐練習(xí)，20個(gè)/組，每次三組;提臀練習(xí)，20個(gè)/組，每次三組。沒(méi)有啞鈴，家里的書(shū)本甚至一瓶1000毫升大容量的純凈水都可以代替，只要你記著別偷懶，堅(jiān)持就是勝利。

春節(jié)是春季的開(kāi)始，在這個(gè)季節(jié)適宜的健身活動(dòng)有哪些？除了建議你多做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步，跳繩等增強(qiáng)心肺功能之外，還建議你多到戶(hù)外走走。比如可以登登山、騎騎車(chē)，因?yàn)槎航惶婕竟?jié)比較干燥，多到戶(hù)外活動(dòng)對(duì)人的心肺功能非常有益。當(dāng)然，如果你原本就是一個(gè)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)高手，當(dāng)然可以到網(wǎng)球場(chǎng)、籃球場(chǎng)、足球場(chǎng)一顯身手嘍！

很多健康資料顯示，現(xiàn)在的上班族特別是電腦族，都有很明顯的亞健康狀態(tài)，應(yīng)該趁長(zhǎng)假好好調(diào)節(jié)一下自己的精神和身體狀況。這些人參加哪些類(lèi)型的健身活動(dòng)比較好？專(zhuān)家建議，一定要從桌子和椅子前面走開(kāi)，到健身房去參加適當(dāng)?shù)钠餍涤?xùn)練，千萬(wàn)不要一提起器械訓(xùn)練就覺(jué)得那是很專(zhuān)業(yè)的人士才適合的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，適當(dāng)?shù)钠餍靛憻拰?duì)人體的脊椎、胸椎、腰椎都非常有益，而且也能起到塑身的作用，使人更挺拔。當(dāng)然要注意一定要到專(zhuān)業(yè)的健身場(chǎng)所，接受專(zhuān)業(yè)健身教練的指導(dǎo)，這點(diǎn)對(duì)初涉器械訓(xùn)練的人士非常重要。

春節(jié)，可能會(huì)有很多人選擇外出，但是也有很多人選擇在家里休息或者干脆睡大覺(jué)徹底放松，但是，每年到放假的時(shí)候，很多朋友就會(huì)略帶擔(dān)心地說(shuō)，“又放假了，大吃大喝的應(yīng)酬事肯定免不了，等回來(lái)上班的時(shí)候肯定小肚腩都吃出來(lái)了?！毕Ｍ陨戏椒軌驇偷侥?。