肥胖是什么原因
飲食結(jié)構(gòu)不合理是引發(fā)肥胖的重要原因，比如有的人在生活當(dāng)中存在偏食或者挑食的習(xí)慣，還有的人每天攝入的飲食安排不恰當(dāng)，比如說(shuō)它水化合物的含量非常大，導(dǎo)致身體攝入過(guò)多的熱量，這些熱量又得不到及時(shí)的消化，最后會(huì)以脂肪的形式沉淀在身體里面，于是體重就增長(zhǎng)了。一般認(rèn)為，男性每天需要的熱量更多，所以如果男性平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，身體更容易長(zhǎng)肉。
運(yùn)動(dòng)過(guò)少也是導(dǎo)致肥胖的原因之一?，F(xiàn)代城市人習(xí)慣優(yōu)裕舒適的生活環(huán)境，缺乏運(yùn)動(dòng)、鍛煉的意識(shí)和行為。特別要指出的是很多人晚飯后，長(zhǎng)時(shí)間地坐在電視機(jī)前看電視，一坐就是幾個(gè)小時(shí)，很少走動(dòng)，長(zhǎng)此下去，不胖才怪哩。七情內(nèi)傷也是肥胖的重要原因。 七情內(nèi)傷使人體中肝、脾、腎、股等功能失調(diào)，不能把多余的脂肪轉(zhuǎn)化為熱量排泄，而沉積于體內(nèi)造成肥胖。
精神因素也是肥胖的一個(gè)原因。營(yíng)養(yǎng)素缺乏導(dǎo)致肥胖。近年來(lái)，日本營(yíng)養(yǎng)專家經(jīng)研究指出，某些肥胖并不是單純的營(yíng)養(yǎng)積累，在很大程度上是因?yàn)轱嬍持腥鄙偈怪咀兂赡芰康臓I(yíng)養(yǎng)素，如維生素B2、B6及煙酸。只有當(dāng)體內(nèi)能量得以釋放時(shí)，脂肪才會(huì)隨之減少。
在所有肥胖的原因當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)不足是最為常見的肥胖原因，因?yàn)槿绻粋€(gè)人身體運(yùn)動(dòng)不足，那么身體對(duì)于能量的消耗勢(shì)必減少，過(guò)多的能量就會(huì)在身體里面儲(chǔ)藏起來(lái)，形成脂肪墊，于是其中會(huì)慢慢增加。所以為了預(yù)防肥胖，平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)。
