肥胖的原因是什么呢
近年來，越來越多的人脂肪都增多，身體變得肥胖了。這對與一些愛美的女性來說，是一種折磨，因為在這個以瘦為美的社會和審美觀，她們不能穿小碼的衣服，不能穿超短裙。她們不斷尋找減肥的方法，有的會節(jié)食，有的去健身房運動，但是反彈很大。想要成功減肥，就要知道自己肥胖的原因，才能對癥下藥。下面就來說說肥胖的原因是什么。
肥胖的原因：飲酒過量
熱了一瓶啤酒生產(chǎn)相當于100克糧食生產(chǎn)的卡路里喝了吃了很多食物，多余的能量相當于脂肪的形式儲存起來。牛高熱量的飲料，能產(chǎn)生7千卡1克酒精，僅次于脂肪產(chǎn)生的熱量，啤酒中的酒精度酒的生產(chǎn)，雖然只有3％左右，但11％的糖度，喝啤酒的量是更大的。
肥胖的原因：吃更多的碳水化合物
含碳水化合物的糧食，豆類，奶，水果，干果和蔬菜。低生活水平副食差，一般人每頓飯都少吃主食452是很常見的，生活水平提高了，副食是一個很好的主食還吃了452，超過。 1克碳水化合物或1克蛋白質(zhì)只產(chǎn)生4千卡，能產(chǎn)生9千卡1克的脂肪，所以多吃一點脂肪等于吃了很多的碳水化合物或蛋白質(zhì)。植物油比同等重量的脂肪中所含的脂肪，因為脂肪中還含有水分，蛋白質(zhì)，纖維組織中除了脂肪外。有人說：“我不吃脂肪，只吃植物油，避免肥胖。”實質(zhì)上是一種誤解，瓜子，花生，核桃，松子，榛子，夏威夷果仁，食物的成分幾乎一半的脂肪。
導致肥胖的原因：小吃和甜點
吃零食等于吃能量也非常高，一些能量零食，如堅果，油膩的食物，香蕉，開心果，腰果，薯片，膨化食品含淀粉，糖？？果，干果，果脯，甜飲料，糖，牛肉干，魚肉含蛋白質(zhì)，由此帶來的能源消耗，它會被以脂肪的形式存儲在。有些人喜歡吃零食，喝甜飲料，尤其是感到生活乏味或看電視時吃更多的零食。幾乎所有的小吃中的碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪的成分。
關于肥胖的原因什么這個問題，上面給出了解釋。肥胖的原因很多，但只要我們在日常生活中多加注意，就能減去一些脂肪，達到很好的效果。在飲食方面，少吃高熱量，油膩辛辣的食物，奶茶、巧克力、碳酸飲料等零食能不吃就不吃，水果和蔬菜是每天都必須要吃的，維生素的吸收可以維持身體的營養(yǎng)。當然，多運動是有利于減肥的，飲食與運動相結合，達到的效果會更好。
