內(nèi)分泌失調(diào)的肥胖怎么辦
內(nèi)分泌失調(diào)涉及身體各種器官的正常功能，如果內(nèi)分泌紊亂，就會(huì)給人體帶來(lái)很大的影響。內(nèi)分泌失調(diào)除了會(huì)長(zhǎng)痘痘、月經(jīng)不調(diào)、皮膚暗黃、和失眠外，還會(huì)導(dǎo)致肥胖。不過(guò)，內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的肥胖是因人而異的，有的人會(huì)迅速發(fā)胖，有的人會(huì)受得很厲害，這主要是看體質(zhì)。那么，內(nèi)分泌失調(diào)的肥胖怎么辦呢？
找出肥胖的根本原因，源于身體的臟腑功能失調(diào)。中醫(yī)采取的健康理療，可以從根本上改善容易發(fā)胖的體質(zhì)。這種治療的好處是，不會(huì)反彈。平時(shí)不要隨便吃減肥藥，也不要過(guò)分節(jié)食，那樣危害自身的健康，還容易反彈。
1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，可以從飲食入手。在飲食方面，應(yīng)有良好的習(xí)慣。平時(shí)做菜，應(yīng)該經(jīng)常變換花樣，進(jìn)行合理搭配。飲食清淡為宜，多吃蔬菜和水果、高蛋白類的食物，油膩和刺激性的東西，能不吃就不吃。注意多給身體補(bǔ)充水分，也可減肥。
2、飲食控制是一方面，另一方面可用藥治療。不讓自己太勞累，保證充足的睡眠時(shí)間，擁有愉悅的好心情。因?yàn)榍榫w不佳，也會(huì)影響內(nèi)分泌。
3、生活中要盡量避免使用一些對(duì)人體健康不利的東西，比如塑料制的生活用品，以免環(huán)境和激素對(duì)身體造成危害。
綜上所述，內(nèi)分泌失調(diào)的肥胖治療方法有很多，但主要是從三大方面去治療的飲食、運(yùn)動(dòng)、心理。在飲食方面，相信大家或多或少都了解一些，除了要吃得清淡和多吃蔬菜水果，還要注意的是淀粉類的食物盡量少吃。運(yùn)動(dòng)要合理，不能頻繁地進(jìn)行高效運(yùn)動(dòng)。至于心理上，要保持愉悅的心情。有了這些了解，大家可以避免內(nèi)分泌引起的肥胖。
