怎么坐可以減肥呢
其實(shí)現(xiàn)在很多辦公室的人群，都會(huì)遇到一個(gè)比較苦惱的事情，那就是肥胖，因?yàn)槲覀兌贾篱L(zhǎng)期待在辦公室里面，尤其是需要久坐對(duì)著電腦的人，是最容易發(fā)胖的， 由于他們?nèi)鄙龠\(yùn)動(dòng)，所以身體就會(huì)堆積非常多的肥肉，因此就希望了找到可以坐著就能夠減肥的方法，現(xiàn)在就為大家來(lái)推薦這些方法。
1、坐姿要端正 平日要長(zhǎng)期待在辦公室的女性，坐姿絕對(duì)要端正，例如不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺，因?yàn)槎苏淖瞬粌H讓儀態(tài)更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態(tài)，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。
2、不要忍便 因?yàn)槿菀鬃尪亲用洑猓塘?xí)慣了，會(huì)讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至?xí)纬蓱T性便秘，排便不順暢，那么小腹自然會(huì)逐漸成長(zhǎng)茁壯！此外，早晨起床時(shí)可以試著喝一杯冷飲，或是多吃蔬果類，都能達(dá)到腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)便意的功效。
3、運(yùn)用腹式呼吸法 腹式呼吸的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單；當(dāng)我們吸氣時(shí)，肚皮漲起、呼氣時(shí)，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習(xí)慣，但習(xí)慣了，有助于刺激腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
或許你之前根本沒有意識(shí)到，在平時(shí)生活當(dāng)中，要是能夠采取正確的坐姿，利用這些方法技巧，就可以每天做著在無(wú)形當(dāng)中燃燒身體的脂肪，而且這種減肥方法也是更加輕松簡(jiǎn)單的，非常適合辦公室一族，即便坐著也不需要擔(dān)心害怕肥肉堆積。
