到底怎樣才能減肥成功啊
減肥和美容對(duì)于我們女性朋友們來(lái)說(shuō)是永遠(yuǎn)都不會(huì)過(guò)時(shí)的話題之一了，無(wú)論我們的身材是怎么樣的，都還經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)身邊的朋友們說(shuō)要減肥了，好像對(duì)于我們女性的朋友們來(lái)說(shuō)永遠(yuǎn)都是希望自己的體重在減去幾斤才是最好的，那么到底要怎么樣做才會(huì)使我們減肥成功啊，首先是要注意自己的態(tài)度要保持非常堅(jiān)定的決心，最后要注意的是，嚴(yán)格的控制好我們的飲食。
方法：
1、吃蘋果減肥最快：蘋果稱得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟?。惶O果含有非常豐富的抗氧化物 可降低癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。
2、對(duì)于一些想減肥效果明顯一些，均衡一些的朋友可以用一些減肥效果好的減肥產(chǎn)品，如香格兒，是目前市場(chǎng)上比較好的減肥產(chǎn)品，主要是以綠色減肥，安全膳食，促分解脂肪酶為保障，但是其也有弊端就是市場(chǎng)價(jià)格過(guò)高，尚不普及。
建議：
要想再快一些的話，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝（下午6點(diǎn)左右一次，晚上9點(diǎn)左右一次），最快記錄是7天從53公斤減到49公斤（但是不推薦速減，應(yīng)選擇勻速減肥和保持體型相結(jié)合）
減肥能不能成功也要根據(jù)我們每個(gè)人的肥胖的程度以及要減肥的決心來(lái)看的，因?yàn)闇p肥不是一天兩天就可以的事情，首先是要在飲食上嚴(yán)格的控制好量，最好可以做到少食多餐，定點(diǎn)定量的食用，另外還可以適當(dāng)?shù)呐浜弦恍┻\(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)飯后可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)或者跑路或者散步都是不錯(cuò)的選擇哦。
