長胖的原因
肥胖對我們來講是很常見的，肥胖對人體健康損害很大，在出現(xiàn)肥胖問題后，一定要及時(shí)改善，減肥就是最佳之選，這樣的方法，能夠很好的消除人體多余脂肪，使得肥胖得到控制，那長胖的原因是什么呢，肥胖也是有著一些原因，這樣的問題出現(xiàn)，并是不沒有任何原因的？
很多人對自己肥胖的原因并不是很了解，所以在減肥的時(shí)候，都不知道該選擇什么樣的方法，選擇錯(cuò)誤的減肥方式，對減肥也是沒有任何幫助的，那長胖的原因是什么呢？
長胖的原因：
甜食
喜歡吃香甜誘人的餅干和巧克力幾乎是每個(gè)女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什么還能面不改色心不跳地大吃起來呢？甜食當(dāng)中所含的糖分，比米飯或面包中的復(fù)合糖質(zhì)消化速度更快，在胃中停留的時(shí)間很短，吃過不久就會感到餓，如果長期空腹食用將導(dǎo)致惡性循環(huán)。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產(chǎn)生制造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。
水果
水果不僅能夠?yàn)槿梭w提供維生素和礦物質(zhì)，還能美容，難道喜歡吃水果也是錯(cuò)誤嗎﹖其實(shí)，水果與甜食同為單純糖質(zhì)，吃得多當(dāng)然也會導(dǎo)致發(fā)胖。一個(gè)蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個(gè)蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了，所以蘋果、橙子等水果一天以兩個(gè)為限。
吃飯狼吞虎咽
狼吞虎咽地快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導(dǎo)致肥胖。人腦傳達(dá)出“吃飽”的指令，是在用餐開始后20～30分鐘，然而在大腦感到?jīng)]吃飽之前便狼吞虎咽的話，就會造成飲食過量。還有，邊看電視邊吃飯也會在不知不覺之間吃得過多。有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重，雖然一個(gè)月或許減掉幾公斤之多，但會損害身體的健康。
通過以上介紹，對長胖的原因是什么呢，都是有著很好的了解，在出現(xiàn)肥胖后，一定要改善自身生活習(xí)慣，生活習(xí)慣不好，是很容易造成人體肥胖的，而且在食物選擇上，都是要注意減少選擇高熱量、高脂肪的食物，避免有肥胖問題出現(xiàn)。
