減肥瘦身是很多肥胖者的目標(biāo)追求，但是其實(shí)在我們現(xiàn)代人的生活之中，很多人并不肥胖，卻還是在追求著減肥瘦身的，這其實(shí)是對(duì)于美麗的一種追求而已。和唐朝時(shí)候的以胖為美的觀點(diǎn)不同，現(xiàn)在人一般認(rèn)為瘦才是好看的，而胖的人一般都是不會(huì)太好看的，所以對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，大部分都是想要減肥瘦身的。那么，如何減肥瘦身最快最有效呢？

說(shuō)到最快最有效的減肥瘦身的方法，想必這也是絕大多數(shù)想要減肥瘦身的人們所想要了解的，一般人對(duì)此是沒(méi)有太多的了解的，但是事實(shí)上，在我們的現(xiàn)實(shí)生活中確實(shí)是存在著減肥瘦身的最快最有效的方法的。針對(duì)這種情況，下面就來(lái)具體說(shuō)說(shuō)。

A型血人適合在輕松愉悅的環(huán)境下用餐，由于其比較敏感，用餐時(shí)假如氣氛不愉快，就會(huì)大大影響心情，造成消化不良，導(dǎo)致肥胖。最佳熱控減肥方式是將目標(biāo)降至可減成功的范圍內(nèi)，采取素食飲食策略，并保持愉悅的心情，對(duì)煙酒、含酒精的飲料和辛辣及強(qiáng)刺激的調(diào)味品退避三舍。營(yíng)養(yǎng)師特別建議A型血的人天天喝一杯木瓜汁，以分解肉類中的贅肉及有害物質(zhì)。優(yōu)質(zhì)熱控減肥食用品：橄欖油、紅薯、菠菜等綠葉蔬菜。

推薦食譜：草莓酸奶凍熱控減肥食譜

A血型熱控減肥在飲食方面需要多吃水果和蔬菜，那么以草莓為主的水果，富含ORGNITU維生素C可以充分刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝，起到很好的熱控減肥作用，所以說(shuō)草莓酸奶凍熱控減肥食譜是最佳的熱控減肥食譜了。

B型血者愛(ài)暴食暴飲，以至于食用品過(guò)剩，導(dǎo)致贅肉堆積，他們大多數(shù)人輕易發(fā)胖的部位集中在腰和腿兩處，即人們常說(shuō)的水桶腰。飲食規(guī)律要做到少吃多餐，食用品要量少質(zhì)精，以減輕肝臟等消化器官的負(fù)擔(dān)，“進(jìn)食只需八分飽，雖遇美食不貪吃”可謂他們的警句良訓(xùn)。

優(yōu)質(zhì)熱控減肥食用品：贅肉少的瘦肉、鱈魚(yú)等油量較多的魚(yú)。

推薦食譜：黑糖烤香蕉熱控減肥食譜

B血型熱控減肥在飲食方面可以多吃發(fā)酵乳制品，來(lái)補(bǔ)充B型人體質(zhì)中所需的鈣質(zhì)以及實(shí)在營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么黑糖烤香蕉熱控減肥食譜即使以水果為主，又是乳制品，自然是B型體質(zhì)人熱控減肥不可缺少的熱控減肥食譜。

AB型血人的免疫系統(tǒng)不佳，必須要多攝取ORGNITU維生素C才行（比如檸檬，柚子等），它可幫助身體代謝性能提升，分解體內(nèi)贅肉，削下來(lái)的果皮更可放進(jìn)水中泡澡，真正達(dá)到內(nèi)外紅花瘦身的目的。AB型血可以選擇的烹調(diào)方式很多，蒸、煮、燒、燉、鹵等都是烹調(diào)良方，但對(duì)油炸、油煎等食用品須敬而遠(yuǎn)之。優(yōu)質(zhì)熱控減肥食用品：蔬菜、新鮮的魚(yú)肉和雞蛋類食用品。

推薦食譜：干果×堅(jiān)果巧克力熱控減肥食譜

AB血型熱控減肥需要融合A型和B型的熱控減肥特點(diǎn)，從各種食用品中攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么吃巧克力自然也不會(huì)有題目，只要控制好分量即可，而且最好選擇黑巧克力就行，這樣在飲食熱控減肥過(guò)程中適當(dāng)吃甜食不但不會(huì)發(fā)胖，還能緩解食欲題目，同時(shí)也有利熱控減肥，所以說(shuō)干果和堅(jiān)果巧克力對(duì)于AB型體質(zhì)的人來(lái)講也是可以適用的。

O型血的人崇尚健康，因此一定“三餐定時(shí)”，不會(huì)出現(xiàn)饑一頓飽一頓的現(xiàn)象，但是吃飯經(jīng)?！叭诓煽诔浴?，快速結(jié)束飲食，這樣做即使有很強(qiáng)的消化力，但仍然會(huì)導(dǎo)致消化不良。O型血的人最應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，讓食用品充分和消化液結(jié)合。優(yōu)質(zhì)熱控減肥食用品：魚(yú)類、貝類、卷心菜。

推薦食譜：果仁醬豆奶布丁熱控減肥食譜

O血型熱控減肥的最佳熱控減肥方法則是多攝取蛋白質(zhì)，那么大豆類植物蛋白則是最佳的選擇，大量攝進(jìn)不但健康又能熱控減肥，更能滿足O型血人體質(zhì)所需，那么果仁醬豆奶布丁熱控減肥食譜則是最佳的選擇。

綜上所述，大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)所謂的最快最有效的減肥瘦身方法，就是指要針對(duì)不同血型的人做不同的減肥瘦身方法，只有這樣才能達(dá)到最好的效果，才能夠在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥瘦身的目的，這也就是所謂的最快最有效的減肥瘦身的方法，所以對(duì)于我們想要減肥瘦身的人來(lái)說(shuō)，不妨來(lái)試試吧。