最安全的減肥方式是什么
夏季是減肥的高峰期，經(jīng)過一整年的沉淀，肥肉終于重見天日。那厚厚的一層肥肉既影響美觀，也影響健康，所以減肥是勢在必行的。減肥的方式多種多樣，我們?cè)谶x擇減肥方式的時(shí)候也要兼顧到健康問題，安全有效的減肥方式才是最佳的方法。那么最安全有效的減肥方式有什么呢？
眾所周知，“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學(xué)家證實(shí)。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內(nèi)純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。就是日本流行的“三日蘋果減肥法”。
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物，可降低癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)，由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你愿意嘗試嗎？
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄?，無論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕，吃蘋果減肥的人，同時(shí)也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀，要知道，我們的食欲是由大腦控制的。當(dāng)中樞神經(jīng)發(fā)出“要吃、想吃”的指令時(shí)，你就會(huì)變得很貪吃。
，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個(gè)蘋果的話，你的大腦就會(huì)告訴你“肚子飽了”的指令，因此實(shí)際上所吃的蘋果不會(huì)太多，攝取的熱量也不多，如果你沒有辦法實(shí)行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會(huì)有效果。
以上的這種減肥方式也是一種不錯(cuò)的選擇，但是減肥也是需要因人而異的，每個(gè)人的身體狀況不同，使得減肥的形式也不能以偏概全，這只是一種參考的減肥方式，會(huì)不會(huì)適用于自己就要自己進(jìn)行判斷和選擇了，選擇一個(gè)適合自己的減肥方法才是最有效的。
