減肥縮胸應(yīng)該怎么辦
很多女性在減肥的時候卻發(fā)現(xiàn)自己的胸部縮的特別的厲害，這樣雖然達到了減肥的效果，但是胸部卻變得比較小了。其實身體首先瘦哪里主要是取決于身體脂肪的分布，所以有的女性就容易出現(xiàn)減肥縮胸的現(xiàn)象的，那么減肥縮胸應(yīng)該怎么辦呢？通過下文讓我們一起來了解一下吧！
女性脂肪儲存多在下半身
佛羅里達大學(xué)人類健康和運動學(xué)院的帕特里克·J·博德指出，女性身體內(nèi)的脂肪通常儲存于下半身，在臀部、腰部和大腿附近。因為這些部位通常被身體視為儲存脂肪的首選，因此大部分女性都發(fā)現(xiàn)這些部位減肥難度很高。在大部分減肥個案中，只有哺乳期的婦女可以例外，因為此時身體會把脂肪存放在乳房，以增加乳汁分泌。
胸部的脂肪組織
英國健身教練馬瑪?shù)隆つ_德夫表示，女性胸部大部分由脂肪組織構(gòu)成，跟大腿不同，乳房沒有任何肌肉，因此要讓乳房顯得堅挺飽滿，你只有加強胸部下肌肉的力量。如果胸部之下的肌肉足夠彈性，你的乳房就會在它的承托下位于更高的位置，顯得更挺拔。不過，在做胸部肌肉健身時，應(yīng)先咨詢醫(yī)生意見，尤其是背部、心臟或者肺部有疾病的女士。
兩個提胸運動
兩個簡單的健身動作可以讓你在家也能練“胸”，包括推墻運動和推掌運動。推墻運動的做法不難，面對一面墻站立，將手放在墻壁上，與胸部齊高，用盡全力推墻10秒鐘，休息放松，再推墻，連做10次。推掌運動更容易，坐直或者站直皆可，雙手合十做祈禱式動作，雙手一起用力擠壓雙掌，維持5秒鐘，休息放松，同樣重復(fù)10次。
通過上文的介紹相信大家已經(jīng)能了解到了如何減肥不縮胸了，所以在女性減肥的時候一定要注意，不要盲目的進行減肥，就會出現(xiàn)反作用的，所以一定要注意這點，不然不僅達不到減肥的效果，還會讓女性的胸部變得更加的小的。
