每個(gè)人都渴望自己能有個(gè)纖瘦的好身材，現(xiàn)在每個(gè)人的審美觀都是注重苗條之美。過(guò)去的觀點(diǎn)已經(jīng)不適合現(xiàn)代社會(huì)了?；旧厦恳晃慌笥褌兌枷胂筮^(guò)自己要減肥，減肥是每天必喊的口號(hào)。瘦身減肥的方法也被大家所傳遍了，可是一些人并沒(méi)有實(shí)現(xiàn)自己的愿望。瘦身最快的方法一般都有什么呢？

瘦身不要依賴于減肥藥，身體都有負(fù)面影響的，多鍛煉自然會(huì)瘦身的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！要減肥，你先看這個(gè)吧，您會(huì)有意想不到的效果。

針灸減肥是通過(guò)穴位刺激，抑制食欲，達(dá)到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過(guò)程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習(xí)慣，才不會(huì)反彈，如果停止后繼續(xù)暴飲暴食，體重就會(huì)反彈回去。

一、如何減去腹部脂肪：

許多上班族由于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合;

1. 要改變飲食習(xí)慣。

吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。

2. 走姿和坐姿要正確;

走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒(méi)有出力，容易突起。而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來(lái)也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3. 要配合運(yùn)動(dòng);

搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。

要減肥大家一定要充分的作好準(zhǔn)備了，心理準(zhǔn)備也要作足了。在平時(shí)的時(shí)候多注意要把自己的身材的問(wèn)題放在心上，適當(dāng)?shù)墓?jié)食對(duì)身體也是沒(méi)有壞處的，每頓飯吃到七八分飽就可以了。然后還需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力，不怕辛苦。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合是非常重要的。