不吃藥減肥方法大全有哪些
很多人都認(rèn)為減肥吃減肥藥，可以達(dá)到最好的效果，而且比較快速，但是希望大家能夠明白減肥藥減肥其實(shí)并不提倡，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候一些減肥藥，對(duì)身體健康是造成一定的影響和副作用的，所以嫁在生活當(dāng)中，要注意不可盲目的減肥，而以下來(lái)介紹一下，不吃減肥藥的減肥方法。
減肥還可以這樣做！！
1.早餐吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的。
2.午餐和晚餐的前半個(gè)小時(shí)吃個(gè)蘋(píng)果或者番茄。
3.晚餐盡量不要吃主食。
4.在吃肉的時(shí)候盡量吃白肉(雞，鴨，魚(yú))，多吃蔬菜水果！還有，平時(shí)堅(jiān)持少鹽少油，清淡飲食。
5.睡前4個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食盡量什么都不要吃實(shí)在不行了吃個(gè)番茄。
6.每天晚上運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐50個(gè)，側(cè)踢腿20個(gè)一組，2組！空中蹬自行車(chē)5分鐘！太累了就先300下！ (瘦腰和腿很有效) ！
7.在每天洗澡前，取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀(以涂抹在身上不會(huì)脫落為度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并適當(dāng)做些按摩，大約10分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗掉，然后開(kāi)始洗澡。如果你的肌膚比較敏感，無(wú)法使用一般的粗鹽，也可以購(gòu)買(mǎi)一種比較細(xì)的沐浴鹽來(lái)用。再配著飲用9味纖羽茶，瘦身的同時(shí)排毒又養(yǎng)顏?？梢栽囋?！
并不是說(shuō)減肥必須吃減肥藥物，而且這種方法其實(shí)并不提倡，因?yàn)闇p肥最主要的就是應(yīng)該控制飲食，以及運(yùn)動(dòng)的相互搭配，這樣的方法才是最靠譜最健康的，所以希望想要減肥的朋友都能夠明白，這些減肥的常識(shí)。
