春季不減肥夏季徒傷悲 盤點8個減肥小妙招
2017-03-12 13:25:15 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：春季不減肥，夏季徒傷悲！要想瘦，其實不一定非得大量的運動，或者浪費大部分的時間去減肥，只要在日常生活中做些小改變，瘦身也可以變得簡單起來，來看看小編介紹的日常瘦身招數(shù)吧，讓你在不知不覺中瘦下來哦！
夏季天氣炎熱，美眉們開始換上了短裙短褲，這個時候胖美眉要憂愁了，是不是發(fā)現(xiàn)衣服穿不上呢？看別人穿那么好看，是不是要準備減肥了？現(xiàn)在正值春季，為了秀出性感身材，很多MM都在尋找快速減肥的方法。此時抓緊時間減肥，夏季才可穿的更漂亮額！
1.做兩小時家務活
兩個小時的普通家務活兒就能燒掉你大概510卡的熱量。
2.睡得飽飽的
一項研究表明，缺少睡眠的人不但更愛吃零食，正餐的食量也會增加，尤其是夜間睡眠少于5.5小時的人這個傾向會更加明顯。晚上睡足7小時或者在午間補個覺吧，每天會少攝取2154卡呢！
3.吃晚餐“寂寞”一點更好
如果和你共進晚餐的人數(shù)超過了4個，你會多攝入32%的熱量，而如果人數(shù)超過了7個，你更是能吃下平時飯量的兩倍！
4..邊看電視邊吃飯？絕不！
在電視前進餐的話，會多攝入288卡左右的熱量，如果有兩餐都在電視或者電腦前度過的話，那就又是500卡被吞進肚子里去啦！
5.為三餐做加法
早餐吃一個水煮蛋，午餐和晚餐開始前先喝一份低卡路里的蔬菜湯，這么一個小小的變化，就能讓大概1368卡從你身體里消失得無影無蹤！
6.盤子里留個底兒
每餐剩下大概20%，就可以輕松減掉500卡的攝入量，留下的菜可以做明天的便當或者下一餐吃掉，省錢又“省卡”。
7.換套小一號的餐具
把盤子和碗換成小的，就能自然而然地少攝入20%~5%的熱量，而且更神奇的是，你也并不會因此而產(chǎn)生“沒吃飽”的感覺。
8.不吃自助餐
沒有人能抗拒自助餐的誘惑，即使只吃蔬菜和水果，食量也會比往常多出不少。所以唯一的方法就是拒絕自助餐，能不吃，就不吃！
這些減肥小招數(shù)你學到了嗎，為了夏季穿的更漂亮趕快行動吧！
