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        上班族白領(lǐng)瘦身 4大關(guān)鍵要素
        
      
         2017-03-12 09:18:42　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　
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        導(dǎo)語：上班族基本上都缺乏鍛煉，這也是導(dǎo)致他們?nèi)菀追逝值淖畲笤颉Ｄ敲瓷习嘧蹇梢匀绾问萆砟?？上班族瘦身的要素都有哪些呢？下面就來看看吧?/div>
      
      
        上班族運(yùn)動(dòng)時(shí)間少，工作壓力大，針對(duì)這一狀況，告訴你四大關(guān)鍵。
        

        關(guān)鍵一——強(qiáng)力排水腫
        

        雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推，將水分順著血液進(jìn)入腎臟。
        

        關(guān)鍵二——掃把按肥肉
        

        很多上班族長(zhǎng)時(shí)間坐著，后腰地方積攢很多肥肉，用手又不方便按摩讓它消失。推薦你用長(zhǎng)掃把來按壓后腰肥肉，這個(gè)強(qiáng)度比手力超大哦。
        

        握掃把兩端在后腰上下來回滾動(dòng)按壓，能將脂肪壓碎而進(jìn)入血管被分解掉。
        

        關(guān)鍵三——淋巴排浮腫
        

        上臂排浮腫：為了減輕上臂贅肉，需要從肘關(guān)節(jié)很大力按摩到腋下，然后在腋下按壓5次以上，幫助淋巴組織排毒、減輕浮腫。
        

        關(guān)鍵四——多吃蔬果
        

        整天坐在辦公室壓力太大會(huì)吃很多主食和零食，脂肪堆積最頭疼，所以需要健康飲食，避免下面這些食物，高熱量的方便面、比薩、意大利面。多吃蔬菜與水果，代替高熱量主食。
                
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
      
          
      
        
        
		
    		
      
        
      
      
      
        
      
      
      
        
      
        
      
        
        
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