夏天來了，我們的日常飲食也可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。對(duì)于孕婦來說，飲食選擇也至關(guān)重要。湯點(diǎn)的選擇很關(guān)鍵，對(duì)于胎兒健康發(fā)育有更大的益處�，F(xiàn)在孕婦喝什么湯好呢？現(xiàn)在就趕緊和小編一起來看看吧。
4款營(yíng)養(yǎng)湯食譜推薦
一、百合蓮子湯
食材準(zhǔn)備：新鮮百合，蓮子少許，銀耳少許，紅棗以及白糖。
制作過程：首先將準(zhǔn)備好的食材用清水清洗干凈，之后蓮子要用水泡開。其次將蓮子和銀耳以及紅棗一起放入鍋中熬煮，等到銀耳煮爛之后，再放入百合，最后加入少許白糖。
食材功效：準(zhǔn)媽媽們要懂得煲湯。夏季湯點(diǎn)選擇時(shí)，我們可以選擇安心養(yǎng)神的食物。比如百合以及蓮子就是能夠養(yǎng)神的好食材。銀耳具有豐富的膠質(zhì)，能夠讓孕婦的臉變得更有膠質(zhì)。加入少許紅棗，紅棗也是具備補(bǔ)鐵養(yǎng)顏美容的功效。
二、瘦肉枸杞湯
食材準(zhǔn)備：新鮮瘦肉少許，枸杞，油鹽等。
制作過程：首先將準(zhǔn)備的食材清洗干凈，之后我們要將這些瘦肉切成片狀，為了讓瘦肉更美味，我們可以用刀背剁肉。其次將切好的瘦肉放入鍋中燉煮，再加入少許鹽巴以及枸杞子，用慢火熬煮，最后加入少許香油以及鹽巴即可。
食材功效：枸杞瘦肉湯具備補(bǔ)氣的功效。對(duì)于孕婦來說，夏季需要溫補(bǔ)，瘦肉湯清甜可口。選擇瘦肉枸杞湯，能夠有利于準(zhǔn)媽媽們的腎功能。
三、胡蘿卜豬肝湯
食材準(zhǔn)備：新鮮胡蘿卜，新鮮豬肝，姜片，油鹽等。
制作過程：首先將胡蘿卜的外皮去除干凈，之后將豬肝清洗干凈，將其切成片狀。將鍋里的水燒開，再將準(zhǔn)備好的豬肝和胡蘿卜放入鍋中，再將生姜切成片狀，放入鍋中。最后加入少許油鹽即可。
食材功效：別人都說要以形補(bǔ)形，在選擇食材的時(shí)候，夏季食用豬肝湯，更利于肝部的健康。豬肝也具備補(bǔ)血的功效。胡蘿卜則含有更多的維生素以及胡蘿卜素，味道比較甜，因此熬煮出來的胡蘿卜豬肝湯也具備很不錯(cuò)的口感。
四、海鮮補(bǔ)湯
食材準(zhǔn)備：干貝少許，冬筍少許，海參少許，豬肉和雞肉，蔥姜等調(diào)味料。
制作過程：首先將準(zhǔn)備好的食材都清洗干凈，干貝需要先用水泡一會(huì)，冬筍要切成片狀。將雞肉以及豬肉都切成塊狀。其次，海參泡開之后，再切成丁狀。將這些食材放入鍋中翻炒，加入少許蔥姜以及米酒。再將這些食材都放入鍋中用小火熬煮，最后加入少許鹽巴即可。
食材功效：海鮮補(bǔ)湯中所需要的食材比較多，有雞肉也有海鮮類的食物。不同營(yíng)養(yǎng)的食物混合在一起熬煮，湯點(diǎn)的味道會(huì)更為鮮美。食物也具備滋補(bǔ)身體以及營(yíng)養(yǎng)功效。有些孕婦可能存在臉色較黃或者是貧血的問題，適量飲用海鮮補(bǔ)湯是極為不錯(cuò)的。
孕婦夏季飲食選擇要結(jié)合春天的氣候特點(diǎn)。春天氣候溫和，孕婦適合選擇較為溫補(bǔ)的食材。制作營(yíng)養(yǎng)湯的過程中，孕婦要注意控制火候，希望孕婦們都能夠喝到美味的湯點(diǎn)。
懷孕期間適合的食物
無花果，無花果因?yàn)闆]有其它的一般水果那樣甜，不那么受人歡迎，但無花果的的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，不僅是一種水果，更是常常作為藥引子。無花果富含氨基酸、有機(jī)酸和各種微量元素及維生素，性甘味平，有著清熱解毒、通便健脾的功效。孕婦很容易會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，適量吃一些無花果，能夠有效的預(yù)防和治療便秘。
秋梨具有清熱減壓的好處，是一種常見的水果。吃起來口感香脆多汁，其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，還能生津解渴，滋潤(rùn)喉嚨，對(duì)孕婦的妊娠水腫和高血壓有一定的效果，可以適量吃些。
柿子是一種非常可口又營(yíng)養(yǎng)的水果，清甜多汁，其含有的營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值都非常適合孕婦食用。但柿子食用要適量，因?yàn)槭磷映赃^多會(huì)口干舌麻，同時(shí)大便干燥，可能誘發(fā)便秘。
在孕期，如果是正常的孕婦，沒有哪種水果是禁忌，適量吃些是可以的。水果雖然好，但不正確的食用方法，可能會(huì)造成反效果。孕婦應(yīng)該少吃熱性的水果，像是桂圓、荔枝等。如蘋果、桃等中性水果可以多吃一些，而寒性的水果如西瓜等，應(yīng)該適量的食用。最好吃一些含糖量低的水果，避免糖分?jǐn)z入過多。
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