卵巢對于女性而言是一個非常重要的身體器官，因為它不僅決定了女人是否具有生育能力，而且還影響到女人外貌的年輕程度。那么女性在平時的生活中究竟怎么做就能夠讓自己的卵巢重新變得年輕了呢？其實方法是比較簡單的通過吃鵪鶉蛋就可以。

吃含雌性激素多的食物能讓卵巢變年輕

女性在日常的生活中如果想要讓卵巢變得健康，那么可以多吃一些含有雌性激素多的食物，生活當中含雌性激素多的食物有很多，多數(shù)水果，鵪鶉蛋等，堅持吃的話讓你的卵巢40歲時似18歲。

吃鵪鶉蛋能夠給女性身體中補充雌激素，而雌激素是一種能夠保養(yǎng)卵巢的物質(zhì)，女性身體中如果這種物質(zhì)含量充足的話，那么就能夠讓卵巢變得非常年輕。

但是隨著女性年紀逐漸變大，那么身體中雌激素的含量就會變得越來越少，那么在這樣的情況之下就會導致女性開始走向衰老，而卵巢也會逐漸衰老。

因此女性在日常的生活中就可以通過吃鵪鶉蛋的方式，來給自己的身體補充充足的雌激素，而且鵪鶉蛋味甘、性平，在它當中營養(yǎng)元素的含量是十分充足的，比如說賴氨酸、卵磷脂等物質(zhì)，不僅對于身體有比較好的保養(yǎng)功效，而且對于卵巢來說，保養(yǎng)功效也是比較顯著的。吃它不用擔心會造成體寒又或者是體熱，是女性日常養(yǎng)生必不可少的一個美食。

鵪鶉蛋怎么吃好

鵪鶉蛋不僅營養(yǎng)價值比較高，而且大家在日常吃它的時候，對于烹飪它的方式來說，也是千差萬別的，可以把它放進水中煮開后吃，在吃的過程中大家還可以蘸著醋吃，這樣不僅能夠有效的去除鵪鶉蛋所存在的蛋腥味，而且還有助于腸胃的蠕動，從而更加有效的被身體所吸收在它當中所含有的營養(yǎng)成分。

其實鵪鶉蛋除了用這種比較方便的吃法之外，鵪鶉蛋不同的做法還能夠有治病的功效，打個比方來說，如果女性在日常有貧血以及體寒的癥狀，那么在這樣的情況之下，大家就可以用鵪鶉蛋搭配著紅糖一起煮開后食用，對于女性調(diào)節(jié)身體補充氣血，甚至是保養(yǎng)卵巢來說，效果都是比較顯著的，如果有需要的女性在平時不妨試一試這個方法，對于保養(yǎng)身體來說，效果顯著。

吃鵪鶉蛋的注意事項

鵪鶉蛋是一種特別適合大眾食用的食品，對于很多人來說，吃它對于身體的保養(yǎng)來說，好處都是特別多的，但是在吃它的時候還是要有一些注意事項的，首先就是對于孕婦來說，你們在懷孕期間要控制吃鵪鶉蛋的數(shù)量，這主要就是因為在鵪鶉蛋中含有特別多的膽固醇，如果你吃多了，容易對孩子產(chǎn)生影響。

還有一點就是對于那些患有心腦血管疾病的病人，以及體內(nèi)膽固醇過高的人群來，你們在日常最好不要吃鵪鶉蛋了，要不然容易讓你的病情得不到好轉(zhuǎn)。

怎么挑選鵪鶉蛋

鵪鶉蛋對于保養(yǎng)身體來說，有特別多的好處，那么大家在日常的生活中應(yīng)該怎么挑選它比較的好呢？小編告訴大家，方法非常的簡單，首先，要觀察一下它的外表，對于好的鵪鶉蛋來說，它的表面是灰白相間并且其中帶有紅褐色的斑紋，大家在把它打破之后，會發(fā)現(xiàn)它的蛋液呈現(xiàn)的是透明狀態(tài)，蛋黃的顏色比較深。如果是這樣的鵪鶉蛋，那么大家就可以放心的食用了，它是新鮮的，吃了之后對身體沒有傷害。

第二種就是大家在購買的時候，可以用手晃一晃鵪鶉蛋，當你在晃動的時候聽不見任何的聲音，那么這樣的鵪鶉蛋是新鮮的，而你在晃動的時候如果聽見了水聲，這樣的鵪鶉蛋最好不要購買，它不僅不是新鮮的鵪鶉蛋，而且還有可能壞了。

對女性卵巢有好處的食物

蘋果

吃蘋果有利于身體健康是一個老生常談的話題了。尤其是其中的類黃酮更可以說是一種天然的抗氧化劑，常吃有利于保持年輕態(tài)。此外豐富的果膠、蘋果酸對人體健康也有很大的補益作用。

番薯

現(xiàn)代營養(yǎng)學表明，適當?shù)氖秤梅聿粌H有利于預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病，同時也可起到消脂減肥的作用。

黃瓜

黃瓜中含有豐富的“丙醇二酸”，這是一種可調(diào)整脂代謝作用的物質(zhì)。

茄子

茄子是維生素P含量最豐富的食物之一，其可提高微血管的彈性，預(yù)防高血壓、動脈硬化等疾病。

山楂

山楂素有促進食欲的作用，其實山楂還具有改善血液微循環(huán)、降壓，促進膽固醇的排出等強大的養(yǎng)生保健功效呢？

香菇

香菇中含有豐富的香菇嘌呤、纖維素，這些元素對減少人體膽固醇的含量均具有一定的好處。

結(jié)語：以上這些就是小編今天給女性介紹的，在日常的生活中如果你們想要讓自己的卵巢重新回到18歲的那個狀態(tài)，那么從現(xiàn)在開始，你就要堅持吃鵪鶉蛋，及時的給身體補充充足的雌性激素，那么在這樣的情況之下，不僅能夠讓你衰老的速度減慢，而且對于卵巢來說，還有保養(yǎng)的功效。同時，吃鵪鶉蛋的方法是比較多的，大家可以根據(jù)自己的喜好，選擇適合自己的方法去吃就可以了。