現(xiàn)在的女性雖然看起來(lái)個(gè)個(gè)光鮮亮麗的，但是當(dāng)她們卸妝后有多少人是美麗的呢？卸了妝的她們不是有斑點(diǎn)，就是有痘痘；不是皮膚暗黃，就是毛孔一點(diǎn)都不細(xì)膩，完全跟“美女”搭不上邊。歸根結(jié)底還沒有保養(yǎng)好卵巢的結(jié)果，因?yàn)槁殉舱瓶刂缘男约に氐姆置?，把控這女人的健康和魅力。下面推薦的兩款食譜，常吃有利于女人保養(yǎng)卵巢，想要保持美麗的話，不妨吃吃看吧。

第一款食譜、山楂淋花菜

所需食材：花菜200g，山楂100g，香油、鹽、白糖均適量。

烹飪做法：

第一步，將備好的山楂用水清洗干凈，再把果核去除，之后放入水中浸泡半個(gè)小時(shí)，最后放在一旁備用。

第二步，將備好的花菜(也有人稱其為花椰菜、菜花)切成小朵，再用水清洗干凈。

第三步，將往干凈的鍋中倒入一定量的水，并加入少量的鹽，之后將備好的菜花倒入鍋中煮熟，之后撈出放入盤中。

第四步，將浸泡好的山楂放入裝好菜花的盤中，再加入香油和白糖(根據(jù)個(gè)人的口味添加量)，再用筷子將食材和調(diào)料攪拌均勻，這樣山楂淋菜花這道菜，就完美的做好了。

食療作用：這款菜做法簡(jiǎn)單，味道酸甜又可口，常吃有利于為卵巢補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助卵巢更好地排毒。

第二款食譜、紅川當(dāng)歸山楂棗粥

所需食材：桃仁15g，粳米100g，當(dāng)歸20g，干姜6g，川穹10g，生山楂30g，紅花6g，大棗4粒，紅糖適量。

烹飪做法：

第一步，將當(dāng)歸、紅花、川穹、生山楂、粳米、干姜，全部用水清洗干凈。之后全部放入鍋中并加入一定量的水，熬煮成汁。

第二步，將湯汁倒入鍋中，再加入事前洗凈了的粳米，粳米煮熟后放入桃仁和大棗。

第三步，加上鍋蓋上用小火將其熬成稠狀，最后加入紅糖即可食用。(紅糖的按個(gè)人喜食的甜度添加。)

食療作用：此款粥女人吃了不僅能提升卵巢的活力，還能增強(qiáng)吸收，提升氣血生化?？偠灾３赃@款粥能更好的保養(yǎng)卵巢，讓其更加健康。

生活中很多女人都知道保養(yǎng)卵巢有眾多的好處，但是只有用對(duì)了保養(yǎng)方法才能有事半功倍的效果。上面介紹的兩款食譜，做法簡(jiǎn)單，食材易得，味道那自然不用說(shuō)的好。如果你還不知道怎么保養(yǎng)卵巢的話，不妨動(dòng)手制作，試吃一番，讓你從飲食方面保養(yǎng)卵巢健康。