保養(yǎng)卵巢的穴位

卵巢不但關(guān)系到女人的生育能力，而且還關(guān)系到女人的衰老問題，那么，按摩哪些穴位可以養(yǎng)護卵巢呢？下面就一起來了解一下。

1、三陰交穴

三陰交穴三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會。

此穴對于婦癥甚有療效，舉凡經(jīng)期不順，白帶，月經(jīng)過三陰交多，過少，經(jīng)前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可治療；又此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。

2、血海穴

血海穴是人體穴位之一，位于膝蓋上方。對其按摩或針灸可治療痛經(jīng)、蕁麻疹、產(chǎn)婦酸痛等癥，女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。

膝關(guān)節(jié)上的血海穴，踝關(guān)節(jié)上的三陰交穴，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜穴、照海穴，足底的涌泉穴，下腹部的關(guān)元穴、氣海穴、神闕穴等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。

對于女性而言，要進一步保養(yǎng)卵巢還要注意做到以下幾個細節(jié)。

體檢：

過了35歲的女性每年最少體檢一次，再者如果過早停經(jīng)，或者突然月經(jīng)量就變少的話，就要注意預(yù)防是否卵巢早衰，以便及時治療。

避免熬夜：

熬夜會使人的生物鐘發(fā)現(xiàn)變化，從而影響女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響激素水平的分泌，從而影響到女性卵巢功能，因此建議女性朋友日常最好避免熬夜。

避免過早生育：

特別是要注意避免意外懷孕、盡可能的減少意外懷孕對女性造成的危害，盡可能的減少多產(chǎn)、早產(chǎn)等生育史。

適當補充維生素：

特別要注意適當補充維生素E、維生素C。

科學(xué)減肥：

日常要注意科學(xué)的飲食習(xí)慣，避免為了追求所謂的骨感美，而盲目的節(jié)食減肥，從而引起營養(yǎng)不良，引起卵巢萎縮，功能減退等。此外科學(xué)家建議女性日常最好適當多吃一些魚蝦，更有助于保持卵巢的年輕態(tài)。

避免久坐：

日常避免長時間保持一個姿勢不動，可適當?shù)亩鄥⒓右恍┻\動。

科學(xué)的飲食方式：

日常少吃甜食、冰冷的食物、刺激性的食物、盡量避免重口味飲食。因此鹽會影響體內(nèi)水分的排出，從而影響卵巢的正常功效；冰冷的食物會引起氣滯血淤，從而引起月經(jīng)不調(diào)，特別是經(jīng)期更要注意避免這類不良的飲食習(xí)慣。日常還要注意適當?shù)某孕ι眢w健康有好處的食物，如葡萄酒、牛奶、紅棗、適當補充天然的植物激素等等，這些食物對于保持女性的卵巢健康都具有一定的幫助的。