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         當(dāng)前位置：首頁(yè) > 婦科 > 卵巢保養(yǎng) >  正文 
        
  
        

        

  
        
  	
  
        


        
  
        
  
        
  	
	
    	
  
        
  	
    
        
      
        女人要愛(ài)自己 選對(duì)食物保衛(wèi)卵巢
        
      
         2017-08-24 20:22:49　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　
      	        	 　熱度： ℃
      
        

      
        
            
        導(dǎo)語(yǔ)：我們都知道，卵巢帶給女性的是什么，除了青春與活力還有健康的下一代，所以卵巢保養(yǎng)好壞很重要，做為女性，如果卵巢沒(méi)有保養(yǎng)好必然帶來(lái)的就是早衰。那么我們?cè)谏钪校瑧?yīng)該怎樣做才能更好的呵護(hù)自己的卵巢呢？下面，小編就來(lái)給大家一一講解。
        
      
      
        
	女性愛(ài)自己 選對(duì)食物保衛(wèi)卵巢
        

        
	卵巢是女性身體最重要的器官之一了，卵巢的保養(yǎng)非常重要，那么女性吃什么保養(yǎng)卵巢呢？一起來(lái)看看吧。
        

        
	女人保護(hù)卵巢要吃哪些食物
        

        
	1、胡蘿卜
        

        
	研究表明，經(jīng)常吃胡蘿卜的女性，患卵巢癌的幾率比普通女性要低50%。胡蘿卜中含有β-胡蘿卜素，經(jīng)常食用可以保護(hù)大腦，增強(qiáng)大腦的記憶力。
        

        
	2、維生素C和維生素E
        

        
	專家指出，每天服用90毫克維生素c以及30毫克維生素e，可以降低患卵巢癌的一半幾率。生活中富含維生素c和維生素e的食物有，番茄、萵苣等等。
        

        
	3、葉酸
        

        
	經(jīng)常食用含葉酸的食物，可以幫助降低卵巢癌的幾率。葉酸存在于綠色蔬菜以及谷類食物中。
        

        
	4、高鈣
        

        
	適當(dāng)攝取高鈣食物能夠減少卵巢癌的發(fā)生幾率。鈣質(zhì)攝取不足的人比每日攝取高鈣食物的人更容易患上卵巢癌。高鈣食品有牛奶、豆制品等等。
        

        
	5、大豆
        

        
	大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用可以減緩人體衰老、降壓降脂。其中，大豆異黃酮從植物中提取，與雌激素結(jié)構(gòu)相似，可以很好的彌補(bǔ)中年女性雌性激素分泌不足，從而起到保護(hù)女性卵巢的作用。
        

        
	6、多攝入蛋白質(zhì)
        

        
	蛋白質(zhì)為人體提供各種氨基酸，經(jīng)常服用可以保護(hù)女性的卵巢。建議減少食用陸地上的動(dòng)物肉類，因?yàn)轱柡椭究赡軙?huì)讓你長(zhǎng)胖。可以選擇豆類以及魚(yú)蝦等食品來(lái)攝入蛋白質(zhì)。
        

        
	7、少吃煎蛋
        

        
	煎蛋的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生許多膽固醇氧化物等，這些產(chǎn)物會(huì)對(duì)女性的卵巢造成影響，或引發(fā)卵巢癌。中醫(yī)角度認(rèn)為，想要保護(hù)好卵巢，不妨多吃以下食品：蛋清、甲魚(yú)以及黃豆；藥品可以選擇西洋參，都對(duì)女性卵巢有著很好的滋補(bǔ)作用。
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
      
          
      
        
        
		
    		
      
        
      
      
        


                                         

      
        
      
        
      
      
      
        
      
        
      
        
        
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