婦女絕經指卵巢功能衰退，月經停止，是女性隨著年齡增大，終有一日會面對的事。因為女性隨著年齡的逐漸增大，身體各項機能的衰退，特別是卵巢功能的衰退，那么女性絕經前的癥狀有哪些？下面和360常識網一起來看看。

絕經前的癥狀有哪些？

1、月經變得紊亂

月經周期變得不規(guī)律，持續(xù)的時間以月經量增加，如果在此期間若出現異常的子宮出血，則一定需要及時到醫(yī)院進行檢查，以防子宮內膜癌癥的發(fā)生。具體月經紊亂的表現如：

（1）經期延長

絕經前月經周期會慢慢延長，或者不規(guī)律，出現間歇性閉經，兩次月經相隔的時間越來越長由正常的20到30天變?yōu)閮傻饺齻€月，甚至更長的時間一次，直至最后月經不再來潮。

（2）月經量變化

經量可正常，或較以前減少，有時經期延長或變?yōu)槌掷m(xù)性陰道出血，淋漓不斷；也有可能突然發(fā)生大量陰道出血，然后停止來潮，月經不再出現。

（3）經血顏色變化

經血血色變淺，呈粉紅色，甚至發(fā)黑，有淤血，夾雜有小血塊或纖維碎片，這是由于經血在宮內淤積時間過長所致。

（4）突然出現絕經

少數女性在過去月經周期，經期一直正常，到50歲以后突然絕經；也有的周期正常，僅有幾次月經量逐漸減少，以后月經突然停止。

2、身體潮熱

潮熱是絕經前女性最常見的癥狀，潮熱為一種突然的、暫時性的感覺，一股熱流傳遞到全身，尤其是在胸、面部以及頭部，病伴有面色潮紅，繼而汗出后寒戰(zhàn)。

3、心悸不適

有些女性在絕經前出現潮熱癥狀的時候會同時伴有心悸及焦慮癥狀，一般持續(xù)時間不長，多為數秒至數分鐘，輕者每日發(fā)作數次，重者十余次或是更多。

4、情緒波動大

絕經前后的女性往往情緒波動比較大，容易激動易怒，或是抑郁多疑，往往不能自我控制。

5、泌尿生殖系統(tǒng)改變

外陰皮膚干皺，皮下脂肪變薄，陰道干澀，皺壁變平，彈性減退，往往會至使出現性交痛；乳房出現萎縮，下垂。尿道短縮，黏膜變薄，括約肌松弛，常有小便失禁及容易出現反復發(fā)作的膀胱炎癥。

6、骨質疏松

隨著絕經的到來，女性骨質吸收的速度快要骨質生成，促使骨質丟失變?yōu)槭杷?，骨骼壓縮最終會導致體格變下，嚴重者容易導致骨質。

7、停經后出血

有的女性在停經一段時間后，突然又會發(fā)生子宮出血的現象，這種現象是由于卵巢功能在絕經后沒有完全消失，仍然分泌少量雌激素，導致子宮內膜發(fā)生增生，到一定程度后引起內膜脫落出血。

絕經年齡是多少？

一般來說，女性自然絕經年齡因人而異，與生活環(huán)境，營養(yǎng)，個人健康狀況等因素有關，據統(tǒng)計，女性自然絕經年齡平均在47到55歲左右。

資料表明，不同地域的女性其平均絕經年齡各不相同，歐美的女性為52歲，亞洲女性為50歲，而非洲的女性48歲；此外，干寒地區(qū)的女性平均絕經年齡較溫濕地區(qū)的女性要早；海拔高的地區(qū)女性平均絕經年齡比海拔低的地區(qū)的女性絕經年齡要早。

一般來說，身材矮小、體重過輕、營養(yǎng)匱乏的女性相對而言，其絕經年齡要比身材健壯、營養(yǎng)豐富、體重適中的女性要早3—4歲；身體患有慢性消耗性疾病、內分泌不正常、代謝紊亂的女性絕經的年齡要早于身體健康的同齡女性；性生活不和諧、夫妻關系不和睦，精神長期抑郁的女性絕經年齡也相對要早。

一般來說，55歲左右的女性開始進入更年期。絕經后婦女需要補鈣嗎？絕經后補充鈣有什么好處？絕經后飲食應該注意什么？現在讓我們來看看。

一般來說，55歲左右的女性開始進入更年期。絕經后卵巢功能迅速下降，激素水平也會受到影響。在這個階段，身體應該補充足夠的營養(yǎng)，尤其是鈣缺乏。

絕經后婦女需要補鈣嗎？

絕經后，體內女性激素會迅速減少，骨代謝容易紊亂。在這個階段，應該添加大量的鈣來預防骨質疏松癥。在日常生活中，許多食物都有補鈣的作用，如海鮮、蝦和豆制品。絕經后的婦女應該每天攝入至少1000毫克的鈣，特別是對于那些瘦瘦和營養(yǎng)不良的人，她們應該補充大量的鈣。

圍絕經期婦女應選擇水溶性高、堿性弱的鈣產品，如葡萄糖酸鈣或乳酸鈣，一次服用兩片。此外，還應該添加維生素D。維生素D可以促進人體對鈣的吸收和利用。最簡單的方法是透過陽光。平時，你可以參加更多的戶外活動，接受適當的紫外線輻射來增加體內維生素D的含量。此外，海鮮和瘦肉富含維生素D

七種補鈣效果極佳的食品

1.牛奶

牛奶是鈣的良好來源，喝250克牛奶可以獲得275毫克的鈣，而且飲用方便，吸收良好。

2.芝麻醬

也許許多人不知道芝麻醬的好處。一勺芝麻醬含有大約200毫克的鈣。事實上，芝麻醬在生活中有很多用途。它可用于制作冷盤醬和羊肉火鍋醬，以及玉米餅、煎餅和火等面條。

3.泥鰍

同等重量下，泥鰍的鈣含量接近鯉魚的6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍烤豆腐結合了泥鰍和豆腐兩種富含鈣的食物原料，絕對是補鈣美食。

4.燕麥

在各種谷物中，燕麥的鈣含量最高，是精制白米的7.5倍。盡管燕麥對鈣的吸收率低于牛奶，但仍有利于防止鈣缺乏。如果燕麥和黑芝麻一起煮成美味的粥，補鈣效果更好。

5.蔬菜

許多綠葉蔬菜的補鈣效果并不差，其中莧菜和油菜的鈣含量超過牛奶的相同重量。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質元素和維生素K。蔬菜在沸水中熱燙后烹調時，鈣的吸收率更高。

6.豆腐干

壓縮濃縮制得的豆腐干中鈣含量在豆制品中表現突出。例如，風味小的豆腐干的鈣含量可以高達水豆腐的7倍。用豆腐干代替肉和炒菜會大大增加鈣的含量。

7.堅果

榛子在各種堅果中含鈣量最高，每100克烤榛子含鈣量為815毫克，能夠滿足成年人的日常鈣需求。然而，堅果的能量通常偏高，一天只有少量。