相信每個(gè)產(chǎn)后媽媽都會(huì)面臨著或多或少的肌膚問(wèn)題，常見(jiàn)的像膚色暗黃。膚色暗黃的產(chǎn)后媽媽總讓人覺(jué)得精神萎靡的狀態(tài)，而且嚴(yán)重影響美觀。在產(chǎn)后如何做個(gè)靚麗媽媽？ 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
改善產(chǎn)后膚色暗黃第一招：飲食調(diào)理
在飲食上，產(chǎn)后媽媽不應(yīng)食用色素過(guò)重的食物，以免體內(nèi)色素沉積。另外媽媽們也要注意生活需要禁茶禁酒禁咖啡等刺激性飲品。媽媽們盡量飲食清淡，補(bǔ)充鐵質(zhì)以防貧血，媽媽們還可以適度補(bǔ)充如水果等富含維生素C的食物，維C具有美白作用。
改善產(chǎn)后膚色暗黃第二招：保證睡眠
由于媽媽們夜間也需要母乳喂養(yǎng)，所以夜間的睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體疲累的同時(shí)，肌膚也會(huì)失去光澤。所以建議媽媽們?cè)谖玳g保留午休習(xí)慣，盡量保證每天睡眠時(shí)間充足。另外媽媽們還可以申請(qǐng)外援，把照顧寶寶的重任交給家人和丈夫，讓自己可以適度休息。
改善產(chǎn)后膚色暗黃第三招：運(yùn)動(dòng)排毒
身體毒素沉積也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后膚色暗黃，所以產(chǎn)后媽媽們需要為肌膚排毒。不建議媽媽們服用排毒藥物以破壞身體機(jī)能的方式排毒，推薦媽媽們采用運(yùn)動(dòng)排毒法。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體新陳代謝加快，使毒素得以排出。需要注意的是產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)需要適量適度，切勿長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
改善產(chǎn)后膚色暗黃第四招：肌膚保濕
肌膚缺失水分，會(huì)導(dǎo)致肌膚干燥、瘙癢、失去光澤甚至加快肌膚衰老，所以肌膚保濕很重要。但是不建議媽媽們使用普通護(hù)膚品。因?yàn)槠胀ㄗo(hù)膚品可能含有重金屬、礦物油等成分，這些成分不僅影響身體健康和哺乳的進(jìn)行，還會(huì)使肌膚毒素堆積，所以建議使用孕產(chǎn)婦專用護(hù)膚品，如我們親潤(rùn)的孕產(chǎn)婦護(hù)膚品不僅滋潤(rùn)保濕，而且更溫和安全。另外媽媽們還需要肌膚防曬，外出時(shí)最好采取物理防曬措施如穿外套、戴帽子、撐陽(yáng)傘等，以免紫外線刺激肌膚黑色素增加。
改善皮膚暗黃的食物
蘋(píng)果
“日食一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我�！笨吹轿魑陌l(fā)間的諺語(yǔ)，我們不難發(fā)現(xiàn)蘋(píng)果對(duì)人體的幫助有多大。蘋(píng)果內(nèi)除了豐富的維生素之外，還有許多其他營(yíng)養(yǎng)成分，就連蘋(píng)果皮都是最好的促消化美味，豐富的粗纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化系統(tǒng)健康。產(chǎn)后吃蘋(píng)果，美容養(yǎng)顏，消脂促消化。想瘦身的媽咪，沒(méi)有理由拒絕蘋(píng)果吧！
大豆
大豆除了富含豐富的蛋白質(zhì)之外，還含有許多人體需要的微量元素，何促進(jìn)人體血液循環(huán)，加快心神代謝等作用。大豆植物脂肪含量非常低，除了美白養(yǎng)顏，補(bǔ)充蛋白質(zhì)之外，真的是不錯(cuò)的產(chǎn)后瘦身美食。如果不喜歡吃大豆，可以吃美味的豆?jié){，豆腐花，豆腐干，這些都是豆類(lèi)美食，豆腐干的鈣含量更是新鮮豆腐的6-8倍，不得不說(shuō)豆類(lèi)制品是女性餐桌上最合適的食物之一。
海帶
喜歡看韓劇的媽咪們一定知道海帶的好處了吧！在韓國(guó)人眼里最好的產(chǎn)后滋補(bǔ)食物就是海帶，海帶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所需的多種微量元素，并且海帶是天然的清潔食物，可以將身體內(nèi)多余的毒素帶出體外，促進(jìn)腸胃消化，改善產(chǎn)后便秘等情況，并且海帶是零熱量食物，怎么吃都沒(méi)問(wèn)題，是最天然的美容養(yǎng)顏瘦身美食。
牛奶
牛奶除了營(yíng)養(yǎng)豐富之外，還有緩解疲勞，增強(qiáng)身體抵抗力美容養(yǎng)顏，令肌膚光澤有彈性，促進(jìn)腸胃消化等多種功效。產(chǎn)后的媽咪們做一個(gè)酸奶面膜，或是洗個(gè)牛奶沐，每天喝一杯牛奶也很不錯(cuò)。
胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)女性而言，就像一劑天然美容養(yǎng)顏素，可以隨時(shí)使用，胡蘿卜素可起到美容養(yǎng)顏，抗衰老等作用，經(jīng)常吃胡蘿卜還可以耳聰目明，使人獲得快樂(lè)。
番茄
不知道大家是否了解，人體之所以會(huì)皮膚衰老完全是因?yàn)樘?yáng)的紫外線對(duì)人體皮膚造成的損傷，如果處在一個(gè)沒(méi)有紫外線的環(huán)境之中，人們就不會(huì)衰老得這么快。番茄則可抵制紫外線對(duì)皮膚的損傷以及修復(fù)受損皮膚的作用，也就是減少黑色素的生成，絕對(duì)是天然美白養(yǎng)顏的最佳美食。
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源：360常識(shí)大全網(wǎng) http://www.sykybg.com/
