最強(qiáng)抗衰老的食物延緩你衰老的秘訣

　　最強(qiáng)抗衰老的食物延緩你衰老的秘訣，護(hù)膚工作能夠做得好就是一種進(jìn)步，改變皮膚狀況也會(huì)讓我們更加健康，當(dāng)然不同的皮膚也有不同的方法，所用的產(chǎn)品不同效果也不一樣，現(xiàn)在分享最強(qiáng)抗衰老的食物延緩你衰老的秘訣方法！

　　最強(qiáng)抗衰老的食物延緩你衰老的秘訣1

　　1、薺菜

　　能夠抗衰老的食物并不是什么山珍海味，而是一些日常我們就可以吃到的食物，薺菜被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為蔬菜之王，它含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)和氨基酸，還有維生素和礦物質(zhì)，尤其含有的胡蘿卜素更是抗衰老一絕，是女性不可不吃的一種抗衰老食物了。

　　2、核桃

　　核桃被稱(chēng)為“長(zhǎng)壽果”，它富含油脂，90％的不飽和脂肪酸，對(duì)于細(xì)胞的新生具有很大的促進(jìn)作用，這樣皮膚細(xì)胞得到活力，就能讓皮膚更加彈性緊致了，它含有的微量元素和維生素也是延緩人體老化的重要成分。

　　3、大蒜

　　大蒜雖然味道經(jīng)常被人嫌棄，但是MM們也要多吃哦，要知道它是含有豐富蛋白質(zhì)和維生素的食物，維生素A、B、C都是有助于護(hù)膚和延緩衰老的，其中的礦物質(zhì)更是我們身體的助推器，讓我們的更加具有活力，是延緩衰老的有益途徑。

　　4、冬瓜

　　冬瓜中也含有豐富的維生素C，它可是美白和嫩膚的必備良方，而且維生素C對(duì)于肌膚膠原蛋白和彈力纖維的生成具有很好的促進(jìn)作用，還能令皮膚處于滋潤(rùn)的狀態(tài)，減少細(xì)紋的產(chǎn)生，肌膚當(dāng)然呈現(xiàn)年輕的光彩了。

　　5、豆腐

　　豆腐是很好的蛋白質(zhì)來(lái)源，多吃豆腐不僅對(duì)身體有益，對(duì)于護(hù)膚也是有很好的效果的，它含有一種獨(dú)特的植物性雌性激素，可以幫助女性塑造更加完美的膚質(zhì)，延緩衰老的到來(lái)，是女性保養(yǎng)最好的幫手了。以上這些抗衰老的食物都是一些日常可以吃到的食物，美容保養(yǎng)其實(shí)并不難哦！

　　最強(qiáng)抗衰老的食物延緩你衰老的秘訣2

　　櫻桃

　　小小的櫻桃離富含著碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種維生素（鈣、磷、鐵）。其含量高于蘋(píng)果，對(duì)女人來(lái)說(shuō)是最佳的補(bǔ)血益氣滋養(yǎng)品;不但可以增強(qiáng)體質(zhì)、健腦益智畏怯還可以使皮膚變得光白嫩滑，祛皺除斑。

　　桔子

　　桔子也是一種美膚水果、內(nèi)含果酸和維生素C、A;可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力，減少皮膚干燥。還有另一種用法就是桔子擠成桔子汁，然后將橘子汁直接涂擦在臉上，如果常用的.話(huà)，皮膚可達(dá)到光鮮滑嫩的效果，肌膚會(huì)變得清爽不膩。

　　水果中的西施--蘋(píng)果

　　每天一個(gè)蘋(píng)果可以讓你的皮膚更滑嫩，促進(jìn)新陳代謝，消除黑眼圈;把蘋(píng)果切成薄薄的一片貼在黑眼圈部位，有助于消除因疲勞形成的黑眼圈。等等很多水果都可以保持皮膚的光滑。

　　蔬菜抗衰老

　　很多蔬菜也是一樣，比如花菜，富含大量的抗癌酶，還含有防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)，女性同志缺乏的鐵元素;也是讓女人保持青春的好蔬菜之一。黃瓜，是女人摯愛(ài)，每個(gè)女人對(duì)黃瓜應(yīng)該都不會(huì)挑剔，為什么？因?yàn)辄S瓜的功能很多，可以當(dāng)菜煮來(lái)吃，還是美容的好幫手，可以榨黃瓜汁喝，夏天喝黃瓜汁不僅清熱解毒、生津止渴還對(duì)皮膚有很大的好處，因?yàn)辄S瓜富含糖類(lèi)、多種維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等等，不僅能促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，把體內(nèi)的毒素排出來(lái)而且還可以美白皮膚，保持彈，甚至可以抑制黑色素的形成。

　　苦瓜

　　苦瓜在夏天也是很受歡迎的，降火清熱，生津止渴，苦瓜也可以?xún)捎茫霾嘶蛘哒ブ?，都很好，但因?yàn)榭喙鲜强嗟乃哉ブ脑?huà)很少人敢喝因?yàn)樘嗔?，同時(shí)苦瓜也是富含多種維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素;多吃苦瓜還有一個(gè)好處就是它能夠激發(fā)免疫系統(tǒng)的防御功能，還可使其免疫細(xì)胞的活性增強(qiáng)等等。

　　這些看似簡(jiǎn)單的食物其實(shí)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，都是很好的抗氧化、延緩衰老的最佳食物，其實(shí)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，除了多吃蔬菜水果之外，也要注意補(bǔ)充體內(nèi)膠原蛋白的含量，膠原蛋白的作用就是像“彈簧”一樣支撐著皮膚，像水庫(kù)堤壩一樣鎖住水分，皮膚的彈性、水潤(rùn)、白皙、光滑都取決于皮膚中的膠原蛋白含量。它從20歲開(kāi)始流失，25歲則進(jìn)入流失的高峰期，40歲時(shí)含量不到18歲時(shí)的一半，膠原蛋白是女人的“青春存款”，所以要定期為自己增加存款額度，才不至于自己的青春被過(guò)度消耗掉！