哪些食物好吃又護(hù)膚？
2017-01-10 20:46:04 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：西紅柿：番茄紅素是強(qiáng)效的抗氧化劑，西紅柿的漂亮的紅色也是富含豐富類胡蘿卜素的最好證據(jù)，并且也可以防止曬傷和日曬引起的皮膚老化。
哪些食物好吃又護(hù)膚？
哪些食物好吃又護(hù)膚？
酸奶：酸奶的全益生菌，有助于減少皮膚炎癥。同時(shí)也富含豐富的維生素A，促進(jìn)健康的細(xì)胞更新，減少粉刺和防止皺紋增生。
西紅柿：番茄紅素是強(qiáng)效的抗氧化劑，西紅柿的漂亮的紅色也是富含豐富類胡蘿卜素的最好證據(jù)，并且也可以防止曬傷和日曬引起的皮膚老化。
金槍魚：富含硒，這是一種礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)皮膚的彈性。
三文魚：三文魚中含有豐富的ω-3脂肪酸，它作為健康的皮膚細(xì)胞主要構(gòu)成物質(zhì)。
鱷梨：這美味的水果中富含的不飽和脂肪酸讓你的皮膚變得更加強(qiáng)韌。
藍(lán)莓：藍(lán)莓富含全白黎蘆醇，另一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能促進(jìn)一些心臟的健康，并將你的皮膚健康提升到一個(gè)新的水平，它能有效對(duì)抗自由基，保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害，補(bǔ)充膠原蛋白和水分含量。
綠茶：綠茶中的抗氧化劑，能夠減少紫外線對(duì)你皮膚的氧化損傷（氧化即老化）。
護(hù)膚需要避開這些食物
含糖、淀粉類的食品：這些食物都是痘痘的直接元兇。另外糖的自由基也會(huì)破壞膠原蛋白讓皮膚糖化，簡(jiǎn)言之，就是變老，缺少?gòu)椥院彤a(chǎn)生皺紋都是輕而易舉啊，所以，親愛的姑娘們，如果你們還想年輕，請(qǐng)遠(yuǎn)離它們。
