美容養(yǎng)生牢記八個(gè)最佳時(shí)間
2016-11-05 18:27:07 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：晚上10~11點(diǎn)上床，因?yàn)槿说纳钏邥r(shí)間在凌晨12點(diǎn)至3點(diǎn)，而睡后1個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。而午睡最好從下午1點(diǎn)開(kāi)始，這時(shí)意識(shí)下降很容易入睡。
肌膚的美麗與遵守的時(shí)間息息相關(guān)，記住它，遵守它，肌膚就會(huì)越來(lái)越美麗。
美容的最佳時(shí)間：
皮膚的新陳代謝在凌晨12點(diǎn)至早上6點(diǎn)最為旺盛，因此睡前進(jìn)行美容護(hù)膚效果最佳，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚的健康功效。
洗澡的最佳時(shí)間：
每晚睡前來(lái)一個(gè)35~45度的溫水浴，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，加快血液循環(huán)。
吃水果的最佳時(shí)間：
是飯前1小時(shí)，因?yàn)樗麑偕常陨澈笤俪允焓?，體內(nèi)白血球的細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。
喝牛奶的最佳時(shí)間：
牛奶有豐富的鈣，中老年人睡覺(jué)前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶有催眠作用，可助人入睡。
刷牙的最佳時(shí)間：
飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開(kāi)始分解食物殘?jiān)?，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
睡眠的最佳時(shí)間：
晚上10~11點(diǎn)上床，因?yàn)槿说纳钏邥r(shí)間在凌晨12點(diǎn)至3點(diǎn)，而睡后1個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。而午睡最好從下午1點(diǎn)開(kāi)始，這時(shí)意識(shí)下降很容易入睡。
