很多人認(rèn)為瘦才是美，所以對(duì)于稍微偏胖的人來(lái)說(shuō)都會(huì)選擇不停的減肥，只為了擁有一個(gè)纖瘦的好身材，認(rèn)為只有這樣才能穿什么都好看。

對(duì)于一些踏入減肥“旅程”的人來(lái)說(shuō)，有些人則借助于減肥藥、甚至有些人不惜安全而選擇抽脂，這些雖然能如你所愿，快速瘦下來(lái)，但是卻埋下健康“隱患”。所以不僅要瘦下來(lái)，更要健康好身體。

其實(shí)，減肥并非是一件難事，同時(shí)減肥也是有技巧的，只要你能順利的避免踏進(jìn)“雷區(qū)”，輕松甩肉好幾斤也是很容易的。

哪些減肥誤區(qū)不能有

1、只要不吃飯就一定能瘦

很多正在減肥的人，最先想到的方法便是節(jié)食不吃飯，其中早餐、晚餐都果斷不吃，只有到了午餐的時(shí)候才會(huì)吃點(diǎn)易消化的面條或者喝點(diǎn)粥，認(rèn)為這樣只要堅(jiān)持節(jié)食幾天，自己的體重便能快速下降。

也許節(jié)食幾天之后你的體重?cái)?shù)字會(huì)如你所想般下降，但是通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥不僅對(duì)胃部的損害很大，而且還很容易反彈。

所以說(shuō)要想減肥，不吃飯絕對(duì)不可行，不僅不能不吃，一日三餐還要有規(guī)律的認(rèn)真吃。

2、濫用各種瘦身霜

一些想快速減肥的人，又不想花費(fèi)過(guò)多的精力來(lái)節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，所以索性將目標(biāo)轉(zhuǎn)移到各種瘦身產(chǎn)品上，購(gòu)買一些有神奇燃脂效果的減肥霜上，回來(lái)以后涂抹在自己想要瘦身的部位，然后再用保鮮膜裹在涂抹了瘦身霜的部位，輔助其發(fā)汗。

當(dāng)被涂抹瘦身霜的部位出現(xiàn)火辣辣的感覺(jué)時(shí)，則以為是脂肪在“燃燒”，固然堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有一定的瘦身作用，但是這種方法不建議使用，對(duì)身體的危害是很大的。

3、運(yùn)動(dòng)不能堅(jiān)持

運(yùn)動(dòng)減肥是最健康且有效的減肥方法，但是如果運(yùn)動(dòng)方法不當(dāng)，便達(dá)不到減肥的目的。首先在運(yùn)動(dòng)之前一定要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，你可以先拉拉筋，做下擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，這樣能更好的在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中促進(jìn)血液的循環(huán)及新陳代謝，利于脂肪燃燒。

另外每次運(yùn)動(dòng)瘦身的時(shí)間也有講究，起碼持續(xù)30分鐘以上，另外也不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)度，以免對(duì)身體造成不利的損傷。

以上介紹大多數(shù)人在減肥的過(guò)程中所易陷入的誤區(qū)，希望有此習(xí)慣的人能及時(shí)予以改正，以幫你更好的塑身減肥。